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現(xiàn)在越來越多的人患有腎結石。相關專家指出，這與現(xiàn)代人繁忙的工作、緊張的工作節(jié)奏等客觀因素有關，也與他們的不良生活習慣密切相關。其中一些壞習慣是疾病的罪魁禍首。

腎結石的不良習慣是什么？

1、不吃早餐：現(xiàn)在許多辦公室職員生活節(jié)奏快，長期不吃或不科學吃早餐，會導致膽汁長期沉積在膽囊中，影響胃酸分泌，膽汁排出，會削弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽汁、腎結石等，對健康危害嚴重。

2、缺乏飲用水和鍛煉：現(xiàn)在許多辦公室職員，尤其是女性比男性承受更大的競爭壓力，長時間坐在辦公室工作，缺乏鍛煉，導致脂肪儲存過多，有些人因為工作緊張，往往不能每天喝一次水，有些人根本不喝。

3、飲食不當：如果有些人喜歡吃糖，他們經常吃很多糖食物，這不僅容易導致肥胖，而且容易誘發(fā)腎結石。此外，大量食用含草酸的食物也是一個主要的禁忌。如果攝入過多的草酸食物，很容易導致尿路中草酸含量的增加，從而增加形成草酸鈣結石的機會。

腎結石的早期癥狀

1、感染癥狀合并感染時可出現(xiàn)膿尿，急性發(fā)作時可出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛。

2、無癥狀多為腎盞結石，體檢B超檢查發(fā)現(xiàn)尿檢陰性或少量紅白細胞。

3、腎功能不全一側腎結石引起梗阻，可引起腎積水和進行性腎功能下降；腎結石兩側或孤立腎結石引起梗阻，可發(fā)展為尿毒癥。

4、在疼痛和血尿發(fā)作的歷史上，沙?；蛐〗Y石可以隨尿液排出。當結石通過尿道時，尿液流動被堵塞，尿道內有刺痛感。結石排出后，尿液流動立即恢復通暢，患者感到放松和舒適。

5、腎絞痛常為小結石，有鏡下或肉眼血尿，腎臟疼痛明顯。疼痛發(fā)作時，患者面色蒼白，全身出汗，脈搏迅速微弱，甚至血壓下降，常伴有惡心、嘔吐、腹脹等胃腸道癥狀。

如何通過飲食預防腎結石

1、嘌呤限制：20%的草酸鈣結石患者有高尿酸尿，作為腎結石的一種，40%的高尿酸尿患者同時伴有高鈣尿和低檸檬酸尿。因此，嘌呤飲食應受到高尿酸血癥和高尿酸尿的限制。

2、鈣：每天600毫克：～800毫克。鈣與腸道草酸結合形成草酸鈣，隨糞便排出，減少腸道草酸吸收和尿液排泄，減少形成腎草酸鈣結石的機會。牛奶、豆類、堅果、鳳尾魚、蝦和深綠色蔬菜都是富含鈣的食物。

3、鈉限制：鈉攝入過多的鈣排放量也會增加。持續(xù)高鈣尿是腎結石最常見的獨立危險因素，主要是由草酸鈣結石引起的。因此，少吃鈉和尿鈣可以有效地防止腎結石的發(fā)生和復發(fā)。相反，鎂可以減少腸道草酸的吸收和鈣晶體的形成，綠色蔬菜、豆類、谷物、堅果和海鮮含有高鎂。

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