晨起搓面不易長老年斑 預防從飲食著手
皮膚性病科編輯
關鍵詞： #老年斑
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隨著年齡的增長，人們不可避免地會出現(xiàn)老年斑，但許多人不知道老年斑可以通過后天的飲食療法消失。有些人認為老年斑沒什么大不了的，也沒有任何癥狀。讓我們和小編一起學習如何治療老年斑？
老年斑是如何引起的
1、進入老年后，細胞代謝功能下降，體內脂肪容易氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，所以沉積在細胞上，形成老年斑。
2、在代謝過程中，人體會產生一種叫做“游離基”的物質，即脂褐質色素，它聚集在人體表面，形成老年斑。
3、隨著年齡的增長，體內的抗氧化功能逐漸下降，一種極小的棕色顆粒被稱為脂棕色，在皮膚的基底細胞中積累，從而在人體表面形成老年斑。
4、傳統(tǒng)中醫(yī)認為，老年斑的形成是由于進入老年后肺氣虛、氣血不足、皮膚缺乏營養(yǎng)，是長老人斑的根本原因。
5、過氧化物歧化酶活性降低，人體含有具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶，能抵抗自由基的損傷和衰老。隨著年齡的增長，體內過氧化物歧化酶的活性降低，導致自由基的相對增加。老年斑是自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。
早上搓面不容易長老年斑
搓面療法是一種用手輕輕搓臉的民間療法，具有一定的保健作用，可以預防和治療一些身體疾病。
操作方法：每天早上，搓熱雙手，用中指沿鼻子兩側自下而上。當你到達前額時，雙手向兩側分開，從臉頰向下，反復搓10次以上，直到你的臉輕輕發(fā)熱為止。
該方法可改善面部血液循環(huán)，使面部紅潤光澤，消除疲勞，治療面神經麻痹、面色素沉著、黃褐斑、面神經痛等疾病。長期堅持可以延緩面部衰老，延緩老年斑的產生。氣候干燥時，可先用熱水洗臉，擦干后涂上護膚霜，再搓面，可滋潤肌膚，防止皸裂。有面部皮膚病、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕、過敏等的人，不宜使用這種方法。
可以從飲食入手預防老年斑！
一、抗氧化營養(yǎng)素的應用
預防老年斑可以多吃，如β-胡蘿卜素，維生素E、維生素C和微量元素硒。具體補充劑量如下：β-胡蘿卜素每人每天服用10-15毫克，維生素C為300-600毫克，維生素E劑量為100-200毫克，微量元素硒為150毫克。
二、減少脂肪攝入
預防老年斑可以從飲食開始！專家介紹，為了預防老年斑，我們應該注意盡量不要吃油炸食品，不要吃脂肪，少吃豬肉，植物油的攝入量也應該控制，每人炒植物油不超過20克。
三、同時進行輔助方法
如經常吃黑芝麻、蓮子、核桃等食物，補充鋅、銅、錳等微量元素；注意精神因素的影響，避免抑郁、抑郁，盡可能快樂，快樂心情有助于減緩衰老；肝、陰、血液循環(huán)中藥具有良好的自由基消除作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活動和體育鍛煉也很明顯。
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