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對付疲勞中醫(yī)有妙方 三招即可見效

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #疲勞

每天處理復(fù)雜的工作，照顧家庭，照顧孩子，生活，工作給你帶來了很大的壓力，所以我們很累，那么如何緩解疲勞呢？緩解疲勞不妨嘗試中醫(yī)醫(yī)療保健處方，以下介紹三種中醫(yī)療法來緩解疲勞！

拔罐方法

市售真空拔罐器(由塑料制成，操作非常簡單，一般附有常用穴位圖)吸附在肩井、大椎、大織、天宗、風(fēng)門等肩背部穴位。每罐10-20分鐘，每天或隔天1次，3-5天1個(gè)療程。如果家里沒有這種器具，也可以去中醫(yī)院針灸科診治，根據(jù)自己的情況拔火罐治療。該方法可改善肌肉和經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。對于肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負(fù)、因過度勞累、氣滯血瘀引起的肢體虛弱者，具有活血化瘀、解痙止痛的功效。

藥膳方法

1、天門冬蘿卜湯

原料：天門冬15g，蘿卜300g，火腿150g，蔥5g，精鹽3g，味精、胡椒1g，雞湯500ml。

制作：將天門冬切成2-3毫米厚的片，用水約2杯，用中火煎至1杯，用布過濾，留汁備用；火腿切成條狀薄片；蘿卜切絲。將雞湯放入鍋中500毫升。先將火腿肉放入鍋中煮沸，煮沸后放入蘿卜絲，加入煎好的天門冬藥汁。蓋上鍋煮沸后，加入精鹽調(diào)味，然后稍微煮一會兒。食用前加入蔥、胡椒粉、味精調(diào)味料和食物。

功效：止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)能量，消除疲勞。

2、蓯蓉鮮魚湯

原料：鮮魚400g，肉蓯蓉15g，白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒各適量。

制作：將鮮魚切成薄片；肉蓯蓉和胡蘿卜切成小片備用。在鋁鍋中加入水（或火鍋），放入醬油、料酒、精鹽和味精，將魚片、肉蓯蓉、卷心菜、豆腐和粉絲一起煮熟，然后加入胡椒粉調(diào)味。吃魚和喝湯。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)精，消除疲勞，調(diào)節(jié)人體功能。適用于腎精不足、性功能下降等疾病。

中醫(yī)按摩

穴位按摩1：百會

百會穴位于頭頂中線與耳尖連接的交點(diǎn)處。用左手或右手拇指腹部揉百會穴，從輕到重，然后逐漸減輕力量，慢慢放松。所以反復(fù)揉3分鐘左右，最好在手指下產(chǎn)生酸脹感，具有清醒的健康效果。

穴位按摩2：太陽

眉梢和外眥之間，向后約一個(gè)水平手指的凹陷處。用雙手拇指腹部按壓太陽穴。操作方法與百會穴相同，按壓約3分鐘。最好在手指下產(chǎn)生酸脹感。按摩太陽穴和百會穴可以有效消除疲勞，起到保健作用。

穴位按摩3：頸百勞

坐在前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸，旁開1寸取穴。用雙手中指指腹揉頸百勞穴位。手法和時(shí)間就像上穴一樣，最好產(chǎn)生酸脹或重感。

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