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血脂高不高 看看自己的腿就知道

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血脂高 #血脂

現(xiàn)在生活水平大大提高，很多人不注意飲食中的高脂血癥。高脂血癥是冠心病、心臟猝死、心肌梗死和發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。事實(shí)上，血脂水平可以從我們的腿部情況中知道。讓我們看看。

高血脂的信號(hào)

1、腿部靜脈曲張或加重

體內(nèi)血脂過(guò)高會(huì)使腿部血液回流不暢，容易出現(xiàn)靜脈曲張。如果以前有輕微的靜脈曲張，很可能會(huì)加重靜脈曲張。

2、雙腿麻木無(wú)力

如果你覺(jué)得晚上睡覺(jué)時(shí)腳麻木，沒(méi)有力氣，那么這可能是由高脂血癥引起的下肢動(dòng)脈硬化，嚴(yán)重的話，甚至?xí)?dǎo)致動(dòng)脈硬化和閉塞。

3、腿部疼痛

體內(nèi)血脂過(guò)高會(huì)導(dǎo)致腿部血管堵塞，血流不暢，血管不暢會(huì)導(dǎo)致腿部疼痛。

4、腿部皮膚異常

當(dāng)高脂血癥導(dǎo)致腳的動(dòng)脈血管硬化或堵塞時(shí)，腿上的皮膚會(huì)變得緊繃和無(wú)光澤，腳趾甲會(huì)變得特別厚，生長(zhǎng)速度會(huì)變慢，腳上的頭發(fā)會(huì)慢慢脫落。

5、小腿肌肉萎縮

高脂血癥引起的血流不足會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維減少，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉萎縮。重度PAD患者小腿肌肉萎縮程度高達(dá)50%。

6、腿腳冷

高血脂患者會(huì)感到腿和腳都很冷或感覺(jué)很冷。

7、腿部明顯沉重

高脂血癥或高脂血癥的惡化容易引起血管癥狀，限制血液回流，因此血管中會(huì)出現(xiàn)更多的血瘀?？梢韵胂螅苤醒龅难汉苋菀讓?dǎo)致身體產(chǎn)生沉重的鉛填充感。

高血脂怎么辦？

1、多吃清淡食物

飲食要清單，多以素食為主，再配粗糧，少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，尤其是晚餐。同時(shí)要戒煙限酒。

2、多喝水

高脂血癥導(dǎo)致血液粘度高，流速減慢，導(dǎo)致局部血小板沉積形成血栓形成。多喝水有利于稀釋血液，緩解血液粘度，保持體內(nèi)血液循環(huán)暢通。

3、多吃新鮮水果和蔬菜

新鮮蔬菜和水果含有大量的水、維生素C和粗纖維。維生素C具有降低血脂的作用。粗纖維能防止腸道膽固醇的吸收，有利于降低血液粘度。

4、多吃大豆食品

我們知道大豆食品富含卵磷脂，可以降低血液中的膽固醇，提高血液粘度，避免膽固醇沉積在血管中。

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