睡覺睡不夠是怎么回事，怎么辦
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關(guān)鍵詞： #睡覺
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睡覺睡不夠可能是環(huán)境因素、過度勞累、精神緊張、貧血、腦供血不足等原因引起，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：居住環(huán)境聲音比較嘈雜，影響睡眠質(zhì)量出現(xiàn)睡不夠，需要在晚上睡覺時(shí)關(guān)閉門窗，還需要調(diào)整光線。
2、過度勞累：大幅度運(yùn)動(dòng)和負(fù)重勞動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)身體疲勞和睡不夠，需要控制運(yùn)動(dòng)幅度，還要多臥床休息緩解。
3、精神緊張：長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，需要調(diào)整情緒，也可以通過語言溝通做心理疏導(dǎo)。
4、貧血：可能是貧血引起，需要適當(dāng)吃豬肝和豬血等食物補(bǔ)充，也可以遵醫(yī)囑使用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、硫酸亞鐵片、維生素B12片等藥物治療。
5、腦供血不足：腦部缺血后會(huì)引起睡覺睡不夠，需要通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)理，比如散步和慢跑等，也可以純屬服用阿司匹林腸溶片、辛伐他汀片、復(fù)方丹參片等藥物治療。
除此以外，也可能是因?yàn)槟X梗死等疾病引起。調(diào)理期間需要避免吃油膩食物，比如肥肉和炸雞等。
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