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白天尿少晚上尿多是什么原因？醒來后煩躁怎么辦？

泌尿外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #煩躁

夜尿的頻多是很多中老年人特別煩惱的一件事。少的時候晚上兩三次，多的時候晚上七八次，更有甚者到了晚上的尿量都超過了白天，導(dǎo)致睡眠受到嚴重影響，并且醒來后出現(xiàn)煩躁不安的狀態(tài)，還很容易出現(xiàn)著涼的情況或者誘發(fā)其他的疾病。夜尿頻繁，醒來后煩躁是有原因的，只有找到原因，才能從根本上解決這個煩惱，保持睡眠質(zhì)量的健康狀態(tài)。

白天尿少，晚上尿多是什么原因？

中醫(yī)認為腎臟隱藏在主風(fēng)中，腎臟可以調(diào)節(jié)尿布，提高濁度，是我們?nèi)梭w的水閘，與膀胱協(xié)調(diào)控制尿液排出。夜尿過多的主要原因是中醫(yī)腎陽不足，膀胱的制約能力達不到，隨著膀胱的開關(guān)尿出來是夜尿頻多的主要原因。

另外，夜尿過多也是人體傾向衰老的標志之一，腎臟和膀胱的調(diào)節(jié)功能衰退，夜尿過多。

為什么夜尿后會煩躁？

半夜醒來后，如果有煩躁不安的情況，可能有幾種情況。

第一是氣血不足，知道半夜2~3點，這時是肺循環(huán)的時候。此時，肺不舒服補充血氣，血氣循環(huán)不足，無法達到正常循環(huán)狀況，就會煩躁。此時，我們可以服用棗、桂圓、枸杞來滋養(yǎng)血液。

第二，醒來的時間是下半夜1~3點左右，這個時間是人體肝經(jīng)循環(huán)的時候，肝火旺盛的時候容易醒來，可以吃失火的食物解決這個問題。

第三，精神壓力過大，人的精神壓力過大，半夜容易醒來，睡眠質(zhì)量難以提高，可以通過日常鍛煉或日常減壓達到調(diào)整的效果。

夜尿增多也是身體衰老的標志之一，睡前減少飲水，避免夜尿出現(xiàn)，適當(dāng)吃養(yǎng)血食物，緩解夜尿后煩躁的癥狀。

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