菊花泡水喝的功效與作用
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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菊花泡水喝的功效與作用有以下幾個(gè)方面：
1.清熱解毒：菊花具有清熱解毒的作用，可以幫助清除體內(nèi)的熱毒，減輕發(fā)熱、咽喉腫痛等癥狀。
2.涼血降壓：菊花含有一定量的黃酮類物質(zhì)，具有降低血壓和改善心血管功能的作用，適合高血壓患者飲用。
3.抗氧化：菊花中的黃酮類物質(zhì)和維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化能力，可以清除體內(nèi)的自由基，減緩細(xì)胞老化和身體的氧化損傷。
4.緩解眼疲勞：長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品和長(zhǎng)時(shí)間注視物體會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和眼部不適，菊花泡水喝可以緩解眼疲勞，舒緩眼部不適。
5.改善睡眠質(zhì)量：菊花具有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠和焦慮等問題。
菊花泡水喝的濃度不宜過高，一般建議每次使用3-5克的菊花，用熱水沖泡，泡制時(shí)間不宜過長(zhǎng)。菊花泡水對(duì)于孕婦和嬰幼兒來說不宜過量飲用，應(yīng)適量飲用。如有特殊情況或慢性疾病患者，最指導(dǎo)下飲用。
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