喝老酸奶可以減肥嗎老酸奶和酸奶的區(qū)別

減肥經驗編輯

47次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-22 07:29:57

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喝老酸奶能減肥嗎？

當被問及女孩們最喜歡的乳制品時，許多喜歡美麗的女孩會選擇老酸奶，主要原因是喝老酸奶可以減肥：

1、老酸奶脂肪低，消化功能好。是女生最好的飲料伴侶，尤其是飯后喝老酸奶，能有效激活胃的消化酶，加速胃腸蠕動，從而默默減肥，對減肥有很好的效果。

2、老酸奶的益生菌營養(yǎng)價值高，能疏通腸道，清除腸道內堆積的垃圾，調節(jié)腸道內的菌類，增加益生菌，促進消化吸收。但需要注意的是，老酸奶不宜空腹飲用。建議在蔬菜或食物攝入后飲用老酸奶，使腸道消化活躍。

3、老酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動。如果是經常便秘的人，會導致腰部脂肪堆積。喝老酸奶不僅可以緩解便秘，還可以讓愛美的女生因為熱量低、脂肪低的有利條件，盡管多喝也不會導致肥胖。是減肥期酸奶的首選。

什么時候喝老酸奶？

正常情況下，只要老酸奶不空腹，隨時隨地都可以喝，那么，喝老酸奶的最佳時機是：

1、當你餓的時候，你可以吃低脂肪、低熱量的健康食品，比如蔬菜和水果。當你的胃飽了，你可以喝老酸奶。此時，喝老酸奶可以充分達到補充、營養(yǎng)和消化的雙重效果。

2、飯后喝老酸奶是最好的時間。一般來說，飯后30分鐘到2小時喝酸奶最好。一般情況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈酸性，PH值低于2，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃的PH值相對較高時，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。此時，喝酸奶最有利于吸收營養(yǎng)。

3、晚上喝老酸奶是最好的時間，晚餐是最容易導致肥胖的一餐，所以尤其重要。晚上12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。酸奶中含有的乳酸和鈣的結合可以促進晚上鈣的吸收。但需要注意的是，酸奶中含有的一些物質對牙齒有害，所以晚上喝酸奶后，睡覺前一定要刷牙。

老酸奶和普通酸奶營養(yǎng)差不多

許多消費者認為舊酸奶的營養(yǎng)價值高于普通酸奶。王興國表示，舊酸奶的原料質量要求不高于其他產品，也不含特殊的保健菌。酸奶含有益生菌。舊酸奶的蛋白質和脂肪含量可能略高。此外，這兩種酸奶的營養(yǎng)價值沒有顯著差異。

特別提醒：不要給嬰幼兒吃老酸奶

專家提醒，一些老酸奶是強凍的，不能攪拌成薄液體，類似于果凍，嬰兒吃這種酸奶軟凍容易窒息氣管，類似于果凍的風險。3歲以下的嬰兒最好不要吃老酸奶，以避免危險。

老酸奶的故鄉(xiāng)在北京

老酸奶是北京風味的傳統(tǒng)小吃。傳統(tǒng)的老酸奶是在瓷碗里發(fā)酵的。固體酸奶是在炕上的高溫下形成的。一層牛奶皮會漂浮在酸奶的上層。喝的時候可以放一些白糖調味。傳統(tǒng)的自制老酸奶不含任何添加劑和防腐劑。它是一種真正的健康食品和綠色食品。

早上能喝酸奶嗎？

早上能喝酸奶嗎？這個問題就像空腹喝牛奶一樣，讓很多朋友感到困惑。

如果酸奶不是很酸，早餐可以喝。除非胃潰瘍和胃酸過多，否則應避免空腹吃酸性食物。如果是消化不良和胃酸過低的人，吃飯時喝酸奶可以促進消化。