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血管硬化可以吃魚嗎

外科編輯
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關(guān)鍵詞： #血管

血管硬化這一疾病隨著年齡的增長會呈現(xiàn)上升的趨勢，中老年人是集中的發(fā)病人群，如果能夠了解一些有利于保護(hù)血管的飲食，就可以有效的延緩血管老化，很多人不知道血管硬化是否可以吃魚，今天我們就一起詳細(xì)了解一下。

1、血管硬化可以吃魚

魚類富含甲硫氨酸、賴氨酸等優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以改善血管彈性，有利于促進(jìn)鈉鹽排泄作用，從而保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、可以有效的軟化血管。

2、血管硬化可以吃玉米

有專家指出人開始進(jìn)入中老年以后最好每天堅(jiān)持適量的多吃一些粗糧，例如常見的粗糧：玉米，玉米種中的大量不飽和脂肪酸高達(dá)百分之六十，而這么高含量的脂肪酸對血管的健康有著很重要的作用，而且對比常吃玉米和不常吃玉米的人群，您會發(fā)現(xiàn)常吃玉米的人脂肪及膽固醇的代謝都很正常，而且還能減少膽固醇在血管中的沉積，這樣的人群血管就不容易硬化。

3、血管硬化可以吃西紅柿、蘋果等

西紅柿是出名的保護(hù)心腦血管神器，因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)在西紅柿中含有大量的維生素，有人做過對比，西紅柿的維生素哈尼阿尼古比蘋果要高出至少兩倍?？梢杂行У念A(yù)防血栓的形成。此外蘋果也是具有此種功效，蘋果中維生素C的含量比較高，對預(yù)防中老年人的心腦血管健康有很大的作用，如果有條件可以堅(jiān)持一天吃一個蘋果，有益身心健康。

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