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為何早晨起床的時候口臭嚴重

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #口臭

為什么早上起床時口臭最嚴重？

1、經(jīng)常不吃早餐

不吃早餐會導致唾液阻礙口臭的預防，損害口腔健康。

2、咀嚼次數(shù)太少

咀嚼是食物消化的第一道工序，進食速度慢，咀嚼次數(shù)多可分泌大量唾液，唾液能有效控制雜菌的繁殖，防止口臭的產(chǎn)生。咀嚼次數(shù)少，直接吞咽容易引起口臭。

3、舌苔清潔問題

舌苔越多，越容易引起口臭。所以平時刷牙的時候要多注意舌苔的清潔。

4、錯誤的刷牙方法

牙膏殘留物不僅是蟲牙和牙周病的主要罪魁禍首，而且容易引起口臭。因此，刷牙時要小心，盡量多花時間。

5、內(nèi)臟有疾病

一旦人們患有內(nèi)臟疾病，體內(nèi)異常發(fā)酵的氣味就會通過血管和肺排出，這也會導致口臭。也就是說，口臭也是檢查身體內(nèi)臟疾病的有效方法。

6、睡覺前沒有刷牙

因為睡覺時，口腔中的有害細菌正在繁殖和生長，口腔通常是封閉的。口臭是細菌在封閉環(huán)境中生長發(fā)酵的味道。因此，你必須在睡覺前刷牙。如果可能的話，你可以用漱口水，效果會很明顯。

7、胃腸功能差

也許你的胃腸功能不好，消化過程中產(chǎn)生的氣體通過食道回到口腔。

8、唾液分泌減少

由于夜間唾液分泌減少，口腔酸度降低，厭氧菌分解硫蛋白異?；钴S，糞礁產(chǎn)生的硫化物比其他時間段多，早上口臭最嚴重。

糞礁是指食物殘渣與腸道細菌的結(jié)合，隨著時間的推移慢慢形成巖石般堅硬的礁狀物質(zhì)。它牢牢地粘附在腸壁上，也是口臭的主要原因。

而且糞礁長期堆積在體內(nèi)，容易產(chǎn)生上百種毒素。這些毒素通過氣血循環(huán)傳播人體各器官，會導致組織細胞病變和370多種疾病。因此，糞礁問題不容小覷。

這些食物也會引起口臭

1、酒

在生活中，酗酒的人總是伴隨著一種奇怪的酒味，令人惡心。這是因為酒精是一種利尿劑，過量飲酒很容易導致體內(nèi)缺水，防止唾液的正常分泌，唾液中的物質(zhì)可以分解和沖走“有味細菌”，所以一旦過量飲酒，就會不可避免地加重口臭。

2、辛辣食物

例如，生活中常用的洋蔥、大蒜和其他辛辣食物調(diào)味料伴有刺鼻的氣味，飯后很容易留在嘴里。如果你吃得太多，這些氣味可以在嘴里停留24小時，不管你刷牙有多難。

3、薄荷糖

很多人喜歡嚼薄荷糖來清新口氣，消除口臭。然而，這種做法弊大于利。芝加哥口腔科專家杰西卡·埃默里博士說，大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖，即“細菌食品”。細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，從而加重口臭。

4、重口味食品

如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等，這些臭食物，往往有強烈的刺鼻氣味，是食物引起口臭的直接原因。

5、咸類食物

如咸蟹、蝦醬、蟹醬、咸魚等，食用后會使人口有一股咸味。

6、干果

干果不僅含有大量促進細菌繁殖的糖，還含有大量不溶性膳食纖維，更容易導致口腔和牙齒間糖的積累，導致牙釉質(zhì)表面和牙齦周圍大量菌斑，導致齲齒和牙周病，形成口臭。

7、高蛋白食物

過量攝入蛋白質(zhì)，超過身體的需要，身體會將其分解成碳水化合物作為能量。分解過程產(chǎn)生氨，即尿味，通過口腔排出；有些人不能完全分解高蛋白或一些特定的蛋白質(zhì)，會產(chǎn)生腐爛的魚的氣味。

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