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如何保持口氣清新 5個方法去除口臭

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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當你準備好享受一個浪漫的吻，卻因為口臭而被另一半拒絕，藍瘦蘑菇！因此，有必要學習一些快速去除口臭的方法！

去除口臭的方法

一、使用口氣清新劑

呼吸清新劑能及時有效地去除口腔中食物代謝物引起的氣味、輕度鼻竇炎引起的氣味和吸煙引起的口臭。你可以先喝幾口水，噴上呼吸清新劑，然后閉上嘴幾秒鐘，這樣你就可以保持嘴幾個小時的新鮮。

二、喝檸檬水

喝清水可以保持口腔濕潤。在水中加入檸檬可以刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔殘留食物引起的厭氧細菌引起的口臭

三、嚼茶

把一小撮茶放進嘴里，仔細咀嚼，有消除口臭的效果。茶富含消菌作用，能消除形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也有助于消除口臭，但咀嚼茶有更大的奇怪效果。但是如果你只嚼茶，茶渣會留在你的嘴里，感覺很不舒服。因此，建議你每天咀嚼兩到三次茶和低糖口香糖，這不僅有助于口腔清潔，而且可以盡快消除口臭。

四、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量的纖維，有助于消化和預防便秘。蔬菜和水果中含有的維生素也可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦出血，消除口腔中粘膜分泌物和廢物過多。

五、正確刷牙，清潔舌苔

飯后刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕上下移動牙刷。牙刷與牙齒和牙齦之間的界限為45度角，輕輕刷動約5mm。舌頭表面呈白色，這也是口臭的原因。刷牙后，用牙刷清潔舌苔，可以完美預防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每天用牙線徹底清除隱藏在牙齒之間的牙垢。

口臭的原因

1、口臭是由內臟、胃腸功能、內分泌、代謝和免疫力損傷引起的，除口臭外，還可能出現(xiàn)多種癥狀。

2、口腔疾病引起口臭，如蛀牙、牙齦炎、牙周炎等。這種口臭是最直接、最容易治療的口臭。

3、便秘性口臭也是身體的代謝因素。便秘的女性很多，會堵塞腸道，積累體內毒素，產(chǎn)生一定的口臭。

4、心理因素，不良情緒導致口臭，一般被忽視，但臨床證明，心理因素也是口臭的可能原因之一。

5、飲食習慣導致口臭，屬于口腔因素，長期吃洋蔥、大蒜、咸魚等食物，不注意口腔衛(wèi)生也容易導致習慣性口臭。

6、鼻炎會導致口臭，當人們患有各種鼻炎疾病時，鼻分泌物會流回鼻咽部，即“鼻漏”現(xiàn)象，導致鼻咽炎綜合征，從而影響呼吸。

7、吸煙會導致口臭。煙草中的尼古丁等有害物質會影響人體的正常血液循環(huán)，降低局部免疫力，最終導致口臭等身體疾病。吸煙也是各種口腔疾?。òㄑ乐苎?、牙齦炎、口腔粘膜炎等）的誘發(fā)因素，從而引起口臭。

8、糖尿病引起口臭，糖尿病引起內分泌紊亂，減少胰島素分泌，碳水化合物難以分解，導致脂肪代謝活躍，從而產(chǎn)生丙酮，然后通過肺，從口腔和鼻腔排出，這種氣體就是我們所說的口臭。

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