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7款食物幫你對抗霧霾

食療養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #食物

食物可以幫助你對抗霧霾

1、白蘿卜

“冬天吃蘿卜，夏天吃姜”并非不合理。北方朋友冬天多吃白蘿卜可以抵御霧霾。專家表示，白蘿卜能有效幫助肺解毒，白蘿卜還能促進大腸排泄。此外，白蘿卜還具有養(yǎng)肺潤肺的功效。冬天吃蘿卜可以說是一舉三得。

2、蘑菇

霧霾對肺部危害很大。當我們被霧霾包圍時，我們可以多吃蘑菇來提高肺部的抗病毒能力。蘑菇具有良好的養(yǎng)肺養(yǎng)陰作用。經(jīng)常吃蘑菇可以保持肺部濕潤，從而起到抗病毒的作用。

3、蓮藕

霧霾天為什么要吃蓮藕？這是因為蓮藕有清熱潤肺的作用。霧霾天來臨時，人們的情緒容易受到天氣的影響，感到煩躁和無聊。這時，吃蓮藕可以安撫心靈，養(yǎng)肺潤肺。

4、銀耳

白色食物可以維持肺部，抵抗霧霾，銀耳自然成為每個人的首選。進入秋冬季節(jié)頻繁霧霾后，每周固定一次銀耳可滋陰潤肺，銀耳也有保濕皮膚的作用，皮膚容易干燥，過敏的朋友可以適當多吃銀耳。

5、堅果

堅果也能幫助我們對抗霧霾嗎？專家表示，由于霧霾天容易誘發(fā)呼吸道疾病，堅果能有效預(yù)防呼吸道疾病，所以我們可以在霧霾天吃一些堅果來預(yù)防疾病，但需要注意的是，堅果容易引起消化不良，所以老年人、兒童和消化系統(tǒng)功能差的朋友不應(yīng)該多吃。

6、雪梨

除了上面提到的銀耳和蓮藕，白色雪梨也被認為是抵御霧霾的好成分。冬天吃雪梨可能會很冷。這時，建議你用冰糖燉雪梨。冰糖融化后，雪梨溫暖，可以滋養(yǎng)肺部。

7、百合

百合有干百合和新鮮百合，這兩種百合非常適合在霧霾天吃，雖然霧霾天空氣變得濕潤，但人體干燥非常強烈，此時吃百合可以滋養(yǎng)肺和陰，可以有效抵抗霧霾天的負面影響。

以上是7種適合在霧霾天食用的食物。除了在霧霾天吃正確的食物外，我們還需要更多地關(guān)注生活細節(jié)，以便更好地保護我們的健康。

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