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火龍果減肥法 推薦3款火龍果瘦身食譜

減肥食譜編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #瘦身 #減肥法

1.火龍果蝦的做法

先準(zhǔn)備100克蝦，200克火龍果200克，楊桃，芹菜和鹽取適量。挖火龍果備用，蝦加鹽腌一會(huì)兒，坐鍋點(diǎn)火倒油，蝦炒，加火龍果，楊桃炒，加鹽炒，撒芹菜。健胃，減肥，降低血糖，降低血壓，潤(rùn)腸，預(yù)防結(jié)直腸癌。

2.火龍果沙拉的做法

我覺得很多人都喜歡色拉，那就來(lái)個(gè)火龍果沙拉吧。先準(zhǔn)備180克火龍果，25克檸檬沙拉醬，50克橙汁。將火龍果去皮，切成丁，放入容器中備用，將橙汁倒入火龍果周圍，最后倒入檸檬沙拉醬食用。美味爽口，降脂通便，對(duì)胃脹也有很好的療效。

3.火龍果糯米糕的做法

糯米糕很好吃，但很難消化。很多人都明白，如果你把它換成火龍果糯米糕，你真的不必?fù)?dān)心。一個(gè)火龍果，八個(gè)烏梅，150克黃瓜塊，200克糯米餅，適量蜂蜜。將火龍果去皮切成塊，將烏梅去核，將黃瓜塊和糯米餅放入火龍果容器中，加入蜂蜜。開胃消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥效果好。

火龍果味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能讓我們吃到優(yōu)雅的身材，那么如何選擇優(yōu)質(zhì)的火龍果呢？

首先掂重：

把火龍果放在手里稱重。一般火龍果500克以上，最重的1500克。同樣體積的火龍果越重，果汁越多，果肉越豐滿。因此，在購(gòu)買火龍果時(shí)，你應(yīng)該用手稱重它們。選擇越重越好。

其次看色：

火龍果的顏色應(yīng)該是明亮的外觀光澤，飽滿的果肉和紫色。特別是紅色的地方越紅越好，綠色部分越綠越新鮮，如果綠色部分變成枯黃，就意味著不新鮮。

最后手壓：

選用彈性火龍果，用手輕輕按壓過(guò)熟的火龍果，如果會(huì)變軟，切開后可能會(huì)有爆漿的危險(xiǎn)，而且不好吃。

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