6式豐胸健美操 胸部小巧也能性感
整形美容編輯
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事實(shí)上，豐胸不僅僅是讓胸部變大。胸部不大也不豐滿。最好的完美胸部形狀是彈性、健美和集中，這與胸部大小無(wú)關(guān)。因此，胸部較小的人不應(yīng)該放棄。在歐洲和美國(guó)，擠壓胸部的雙峰不再是美麗的。有時(shí)露點(diǎn)淡淡的側(cè)乳（請(qǐng)不要誤以為是副乳）也是簡(jiǎn)單而美麗的，足以讓人遐想。
【俯臥豐胸操】
1、跪姿，雙手撐地
屈膝跪地，大腿與地面直角90度，雙手指尖相對(duì)撐地，雙臂張開的距離與肩同寬。
2、彎曲肘部，將上半身向下壓
呼氣，輕輕彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，然后回到準(zhǔn)備好的姿勢(shì)。1分鐘內(nèi)，慢慢重復(fù)伸直和彎曲手臂的胸部伸展動(dòng)作。
Point：使用腹部的力量，壓力和起床。
不要使用手臂，而是腹部的力量來(lái)抬起身體，以充分伸展胸部肌肉
【合掌塑胸操】
1、雙手放在胸前
盤腿坐姿，雙手合掌，平舉胸部。
2、右推手臂
用左手的力量，將平舉的手臂向右推，直到無(wú)法前進(jìn)為止。
Point：當(dāng)手臂平推時(shí)，肩膀必須呈直線。
當(dāng)手臂向側(cè)推時(shí)，請(qǐng)保持身體重心，肩膀不要歪斜。
3、用手臂的力量在胸前畫半圓
將手臂從右到左，在胸部畫半圓。1分鐘內(nèi)，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虍嫲雸A，然后回到準(zhǔn)備姿勢(shì)。然后將手臂平推到左側(cè)，以同樣的方式畫一個(gè)圓。
Point：請(qǐng)用手臂的力量畫半圓形
伸展時(shí)，請(qǐng)放松肩膀，用手掌到手臂的力量畫圓圈。
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