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上班族謹防“電腦脖” 預防三大病因

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關(guān)鍵詞： #大病

“電腦脖子”在會計、寫作、秘書等工作的辦公室工作人員中非常常見。它會讓人感到頸部疼痛，肩膀和背部沉重，嚴重的肢體麻木和視力喪失。眾所周知，“鼠標手”是由于計算機操作時間過長造成的。然而，對計算機的另一種傷害——“計算機脖子”可能不會引起人們的注意。

骨科專家表示，由于從事上述職業(yè)的女性多為女性，“電腦頸”患病群體中的女性占多數(shù)。

主要癥狀表現(xiàn)為“計算機頸”：

頸部麻木，手麻木，長時間也可能導致行動不穩(wěn)等嚴重后果。

“電腦頸”三大病因

一是受涼；

二是長時間低頭工作；

三是突然甩頭等劇烈運動造成的傷害。

專家提醒：一旦患上“電腦頸”，就證明你已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，一定要積極治療，防治“電腦頸”越早越好。

此外，專家建議，長期低頭工作的人每隔一小時左右抬頭看天花板，避免長時間低頭，睡覺時打破常規(guī)，把枕頭放在頭下，把枕頭放在脖子下面。

從上面可以看出，女性白領(lǐng)最有可能導致“電腦脖子”，女性白領(lǐng)應該非常小心電腦脖子，如果你感到頸部疼痛或頸部僵硬，盡快采取治療措施！

上班族維修建議

一、久坐不動

這是上班族健康的頭號敵人。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣。如果他們想和鄰居說話，他們懶得坐在椅子上，用滾輪滾動。久坐不動不僅會導致頸椎病，還會導致高血壓、糖尿病等慢性病。

對策：每1小時，彎腰，扭腿，伸展手臂，轉(zhuǎn)動脖子，摩擦臉。如果你不想引起注意，你可以去浴室或洗臉，強迫自己站起來散步。你也可以做隱藏的工作，比如把凌亂的東西整齊地擺放起來，清理桌椅上的灰塵。

二、過度用眼

張湖德說：“久視傷血。長時間使用眼睛會導致近視、視力模糊、眼干等問題?！薄?/p>

對策：關(guān)鍵是促進血液循環(huán)。每1小時看5分鐘，最好做眼部運動。你也可以擦熱手掌，放在眼睛上，重復5-10次。

三、著裝不舒服

為了工作場所的形象，即使陽光明媚，許多男人仍然穿著皮鞋。女人穿七英寸高跟鞋，腳痛，腿痛很常見，但也會影響情緒。

對策：辦公室里總是有一雙柔軟透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上。布鞋比平時穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。

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