1、嚼蔥白,方法:每天晚上睡覺前取一個新鮮的蔥白,咀嚼(根據(jù)個人品味,不要多吃,以免影響睡眠),連續(xù)吃一周,然后看效果,如果效果繼續(xù),直到治愈。
2、花椒泡水的方法:花椒5~10粒,每天晚上睡覺前用開水泡一杯水,水冷卻后服用(辣椒不服),連續(xù)服用5天。
3、嚼棗仁,方法:每天晚上睡覺前用溫水浸泡腳,消除疲勞,然后取大約100個炒棗仁慢慢咀嚼,連續(xù)吃一周,然后看效果,如果效果繼續(xù),直到治愈!
4、龍膽草,當歸各十克。方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣的方法煮第二次。兩次藥水混合,分兩次服用。睡前服用有效三晚。
5、臨睡前只要3~用溫水稀釋4滴漱口水可以減弱和停止打鼾。(漱口水含有樹脂油,具有停止打鼾的特殊效果,能滿足喉嚨黏膜的血液供應,使喉嚨黏膜處于充分的血液供應狀態(tài),軟腭和懸雍垂不會因松弛而振動,打鼾會減弱和停止。)
6、枕頭不宜過高,睡前點滴鼻通效果好。
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