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孕婦必知的懷孕小常識

婦產(chǎn)科編輯
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關鍵詞： #懷孕 #孕婦

一、產(chǎn)前檢查

為了保證孕婦和嬰兒的健康，必須定期進行產(chǎn)前檢查。

每4周檢查一次，直到懷孕第28周。

每2周檢查一次妊娠第29-36周。

懷孕第37周后，每1周檢查一次。

二、孕婦飲食禁忌

A.禁止吸煙和飲酒。

B.盡量避免咖啡和濃茶。C.避免高脂肪和高熱量的食物，如油炸食品和甜點。

D.避免刺激性食物，如咖喱、辣椒等。

E.避免食物和調味品含鈉過多，如咸食品、味精、鹵制食品、罐頭食品、快餐等

三、充分休息和睡眠

懷孕期間，孕婦特別容易感到疲勞，每天睡8個小時。白天最好小睡一會兒，不要長時間站立或走路。

四、控制體重

懷孕期間，體重會慢慢增加，初期增加1-2公斤左右，中期后每周增加0.5公斤。整個懷孕期間最理想的是增加10-14公斤。因為每個人的體質都不一樣，如果發(fā)現(xiàn)自己太重或者太輕，可以咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。

五、性生活

懷孕前3個月，分娩前3個月，有流產(chǎn)或早產(chǎn)傾向的孕婦，最好避免性生活。但一般來說，懷孕12-36周的孕婦不需要禁止性生活。

六、日常生活

*為避免洗澡，應使用淋浴，特別是在懷孕的最后兩個月。

*避免洗澡時刻意沖洗陰道。

*避免攀爬，舉起重物，壓迫腹部。

*避免過度勞累和劇烈運動。

*懷孕初期、后期、早產(chǎn)或流產(chǎn)的孕婦，不宜長途旅行。

*由于懷孕期間口腔和牙齒容易受到侵害，要注意口腔衛(wèi)生和清潔，早晚飯后刷牙漱口。

*穿寬松、舒適、吸汗的衣服。

*應穿防滑平低鞋。

*保持快樂的心情，多吃蔬菜和水果，喝適量的水，適當?shù)纳眢w活動，如散步，養(yǎng)成定期排便的習慣，以保持大便暢通。

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