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女性吃豌豆好不好 如何食用

養(yǎng)生飲食編輯
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豌豆是大家都知道的一種豆科的植物，它的營養(yǎng)價值比較高，而且食用率也是很高的，可以炒著吃，還可以做各種的美食呢，經(jīng)常吃豌豆好不好呢，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于女性來說怎么樣呢，來看看吧。

女性吃豌豆的好處

研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸、排毒養(yǎng)顏的作用。女性經(jīng)常食用的話可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補充豐富的粗纖維素，對于清理腸道垃圾啊還有保持皮膚彈性有很好的作用和效果，可以熬粥食用的哦。

女性養(yǎng)生豌豆粥

食材：豌豆50克，糯米100克，大棗適量。

做法：

1.將豌豆洗凈，糯米淘洗，同放入鍋中。

2.加水煮粥，不停攪拌，煮至粥稠米爛即成。

本粥具有健脾養(yǎng)胃之功效，適用于脾胃虛弱所致的院腹疼痛，大便泄瀉之病癥。

關(guān)于女性吃豌豆好不好的這個問題，大家也都有所了解了吧，其實豌豆對于女性來說不僅僅是可以補充營養(yǎng)素的，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，保持大便的通暢，而且還可以清理腸道垃圾的哦。

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