青少年要重視保護(hù)生殖健康的四個(gè)要點(diǎn) 遠(yuǎn)離許多疾病

泌尿外科編輯博禾醫(yī)生

395次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-20 13:47:17

對青少年來說，保護(hù)生殖系統(tǒng)健康是很重要的，青少年的生殖功能受到影響，今后生育能力下降，身心健康有可能受到損害。遠(yuǎn)離疾病，在保護(hù)生殖系統(tǒng)的過程中有很多要點(diǎn)，只有堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到促進(jìn)健康的目的，使男女青年的生殖功能正常。青少年保護(hù)生殖健康，需要掌握什么要點(diǎn)？

1、不要久坐

青少年在保護(hù)生殖系統(tǒng)健康統(tǒng)健康時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間坐著，男性長時(shí)間坐著會增加很多疾病的患病率，尤其是前列腺疾病。另外，久坐時(shí)陰囊溫度上升，精子活力質(zhì)量下降，不利于提高生育功能。

殖系統(tǒng)的過程中，男性應(yīng)適當(dāng)起床活動(dòng)，不要長時(shí)間坐著，以免影響陰囊溫度的提高。女性也要重視很多活動(dòng)。否則，長時(shí)間坐著容易局部繁殖細(xì)菌，不利于婦科疾病的預(yù)防。

2、多鍛煉身體

青少年想保護(hù)生殖健康，必須多鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)提高抵抗力，同時(shí)改善全身血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)量充足是增強(qiáng)免疫功能的措施，堅(jiān)持后身體強(qiáng)壯，發(fā)現(xiàn)生殖器官所需的血液，營養(yǎng)物質(zhì)首先提供，對生殖健康有效。

很多人忽略這個(gè)問題，在青少年時(shí)期比較內(nèi)向，不愿意外出活動(dòng)，基本上沒有足夠運(yùn)動(dòng)來發(fā)揮良好的鍛煉效果，可能會出現(xiàn)循環(huán)障礙，代謝能力也降低，不利于生殖系統(tǒng)健康。

3、注意衛(wèi)生

注意個(gè)人衛(wèi)生是保護(hù)健康的關(guān)鍵，特別是女性來阿姨時(shí)，應(yīng)立即更換衛(wèi)生巾，保持私人部位干燥，保持衛(wèi)生狀態(tài)。否則，細(xì)菌容易繁殖，經(jīng)血污染后婦科疾病發(fā)病率提高。

男性也要重視生殖器官的清洗，如果包皮過長，應(yīng)立即清除包皮垢，必要時(shí)用包皮切除方法改善。否則，包皮過長會隱藏這些污垢，容易刺激陰莖發(fā)炎，青少年容易早泄也是保護(hù)生殖健康需要注意的問題。

4、休息合理

青少年想保護(hù)健康，平時(shí)需要充分的睡眠時(shí)間。充分的睡眠時(shí)間是調(diào)節(jié)身體，保持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定的關(guān)鍵，有助于男女生殖健康。青春期發(fā)育過程中經(jīng)常熬夜，如果睡眠時(shí)間不足，可能會影響內(nèi)分泌水平，如果內(nèi)分泌功能紊亂，一些重要器官功能就會下降。為了保持健康，要注意多休息，同時(shí)學(xué)習(xí)勞動(dòng)和休息的結(jié)合，不要有太大的心理壓力，放松心情可以促進(jìn)健康。

青少年疾病

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