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失眠吃什么可以改善

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #失眠 #失眠吃什么

失眠患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，如安眠藥、抗抑郁藥等。還可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來輔助緩解癥狀。

一、藥物

1.安眠藥：常用的有地西泮片、艾司唑侖片等苯二氮?類藥物，以及佐匹克隆片、扎來普隆膠囊等非苯二氮?類藥物。此類藥物具有鎮(zhèn)靜催眠的作用，在臨床上常用于治療焦慮癥、抑郁癥導(dǎo)致的入睡困難和睡眠維持障礙；

2.抗抑郁藥：常用鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片等5-羥色胺再攝取抑制劑，以及鹽酸度洛西汀腸溶片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等去甲腎上腺素與特異性5-羥色胺能抗抑郁藥。上述藥物能夠起到抗抑郁的效果，從而減輕患者的不良情緒，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)睡眠的目的。

二、食物

日常生活中，也可以適當(dāng)吃一些富含維生素B的食物，比如香蕉、牛奶、小米粥等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的情況，對(duì)于改善失眠有一定的幫助作用。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠情況，建議及時(shí)前往醫(yī)院精神心理科就診，并遵醫(yī)囑進(jìn)行腦電圖檢查、血常規(guī)檢查等明確診斷。在日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康。

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