痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎如何護(hù)理？痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎？

免疫科編輯博禾醫(yī)生

234次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-07 14:40:42

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是由關(guān)節(jié)囊和軟骨等其他組織受尿酸鹽沉淀引起的炎癥和病害反應(yīng)。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的人大多是中年和中年以上的男性，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎隨著天氣溫度的變化、外傷、飲食不健康等病情惡化，平時(shí)最重要的是要注意身體的維護(hù)。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方式有以下幾點(diǎn)：

1、要注意調(diào)節(jié)飲食情況，平時(shí)要控制營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的狀況，生活中可以多食用含堿性豐富的食物，比如胡蘿卜、白菜等食品，可以多吃蔬菜水果，要盡量減少高脂肪和刺激辛辣的食物的攝入，還要戒煙酒。

2、注意控制體重，注意不要讓體重過(guò)度增加，因?yàn)橥达L(fēng)性關(guān)節(jié)炎通常都是伴隨著高血壓和要高血脂等一些疾病，所以體重要保持在一個(gè)合理的重量之內(nèi)，這樣是可以減輕關(guān)節(jié)受到的壓力和負(fù)擔(dān)，也可以防止這些疾病的產(chǎn)生或者是加重病情。

3、足夠的睡眠需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)節(jié)炎是肌肉萎縮的癥狀，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的伸展運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行按摩。鍛煉時(shí)要注意鍛煉的方式和時(shí)間。腫脹時(shí)不能鍛煉。適當(dāng)合理地選擇鍛煉的方式，運(yùn)動(dòng)量也適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)幅度盡量以少量的運(yùn)動(dòng)為中心。例如，有散步、慢跑、體操、太極拳等小幅度的活動(dòng)，平時(shí)要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免疼痛。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可以選擇適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，可以選擇消炎止痛的藥物，最好根據(jù)病情的程度正確使用藥物。

5、平時(shí)用熱毛巾熱敷關(guān)節(jié)炎可以緩解疼痛和腫脹，熱敷時(shí)間每隔15分鐘更換一次毛巾水，每天繼續(xù)熱敷，中途不間斷。

6、在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，也要有合理的睡眠安排，保持自己的精力，避免熬夜和身體過(guò)度勞累，平時(shí)盡量避免重物和重物。

7、平時(shí)要保持良好的心情，不要有精神壓力，要保證心情愉快，對(duì)病情也有利。良好積極的心情有提高免疫力的效果，必須正確看待對(duì)策。

痛風(fēng) 運(yùn)動(dòng)

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