痛風(fēng)發(fā)作要命了嗎？日常生活注意這四點避免尿酸高

免疫科編輯博禾醫(yī)生

121次瀏覽發(fā)布時間：2021-04-04 12:44:54

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痛風(fēng)作為較常見的疾病，和身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，存在這種情況的人尿酸濃度升高，需要通過用藥，良好習(xí)慣養(yǎng)成來降低尿酸濃度，否則身體處于高尿酸環(huán)境中，這些尿酸鹽不斷刺激著關(guān)節(jié)，會讓患者生不如死。很多人還放縱自己存在壞習(xí)慣，久而久之不只是痛風(fēng)出現(xiàn)，腎臟也會受到損傷。

痛風(fēng)發(fā)作需要人命嗎？

面對痛風(fēng)的患者可以清楚地感受到痛風(fēng)發(fā)作的痛苦，體內(nèi)積累的尿酸鹽晶體刺激關(guān)節(jié)腔，局部腫脹、痛苦，這種痛苦難以忍受患者，有些人夜間痛風(fēng)發(fā)作，睡眠質(zhì)量明顯下降。痛風(fēng)的發(fā)作確實需要人的生命，需要用好的方法促進(jìn)尿酸排泄。

注意哪些問題尿酸濃度不高？

1、獲取足夠的水分

避免尿酸濃度升高，在日常生活中應(yīng)注意及時補(bǔ)充水分，每天分幾次少量飲用水分，既不增加身體排泄負(fù)擔(dān)，又能滿足水分需求，提供水分后尿量大，身體70%的尿酸隨著尿液排出體外，對高尿酸有改善作用。許多人忽略了這個問題，身體出汗量大，經(jīng)常鍛煉，但水分不足，總是口渴喝水，身體代謝速度慢，尿濃后會影響尿酸排泄。

2、改善肥胖

避免尿酸過高也要控制體重，肥胖時要立即減肥。肥胖者的身體代謝越容易受到影響，基礎(chǔ)代謝率下降后不僅影響脂肪物質(zhì)，而且糖類物質(zhì)的消耗也會使身體尿酸排泄速度變慢。促進(jìn)健康的人必須使自己的體重符合標(biāo)準(zhǔn)。體型正常的情況下，不僅可以預(yù)防慢性疾病，還可以減少關(guān)節(jié)承受的壓力。否則，肥胖后代謝異常，尿酸濃度也會提高。

3、運動量足夠

避免尿酸高需要足夠的運動量，鍛煉身體本身具有提高抵抗力、強(qiáng)化身體循環(huán)、代謝作用，提高代謝能力后排出尿酸和其他有害物質(zhì)的能力提高，不僅缺乏鍛煉抵抗力弱，而且容易生病建議那些尿酸高的人選擇強(qiáng)度適合的運動去進(jìn)行，在運動過程中控制時間，提前熱身，運動過程順利，身體代謝能力提高，可以讓尿酸濃度降低。

4、不吃布丁食物

尿酸高應(yīng)調(diào)節(jié)飲食，選擇合適的食物獲得營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)滿足需求，保持免疫系統(tǒng)功能良好，各指標(biāo)穩(wěn)定。很多人吃豆類食物、動物內(nèi)臟、海鮮，平時喜歡喝濃湯，喜歡喝酒，這些不良飲食習(xí)慣使身體尿酸濃度持續(xù)上升，高尿酸無法緩和，痛風(fēng)容易入侵，必須閉嘴保持身體。

痛風(fēng) 尿酸高

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