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頸椎和腰椎間盤突出癥可通過避免誘因、功能鍛煉、物理治療、藥物治療等方式緩解，建議在醫(yī)生的指導下進行，不建議患者自己盲目使用藥物。

1、避免誘因：在日常生活中，建議患者避免長時間低頭或長時間彎腰，以及避免過度勞累，可適當進行游泳、放風箏等運動鍛煉。如果需要長時間彎腰，建議在下床時佩戴腰圍，或者是用靠枕固定，以免病情加重。

2、功能鍛煉：可以通過做頸椎操、腰椎拉伸運動、平板支撐等方式，增強頸椎和腰椎的穩(wěn)定性，改善頸椎和腰椎間盤突出癥導致的肌肉疲勞。平時可以進行側身彎腰、搖身運動、打羽毛球等鍛煉，但是要注意避免劇烈運動。

3、物理治療：頸椎和腰椎間盤突出癥的患者可以去正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，通過超短波、中頻電刺激、激光、針灸等方式進行治療，可以促進局部血液循環(huán)，放松局部肌肉。

4、藥物治療：頸椎和腰椎間盤突出癥的患者，在急性期會出現(xiàn)疼痛，可以在醫(yī)生的指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等，也可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片等，可以改善神經(jīng)壓迫癥狀。

如果患者頸椎和腰椎間盤突出癥的情況較為嚴重，出現(xiàn)走路踩棉花感、身體麻木等癥狀，應及時到醫(yī)院的骨科就診，進行CT檢查、X線檢查等明確診斷，以免延誤病情。

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