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長(zhǎng)期喝小米湯會(huì)引發(fā)貧血嗎

食療養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #貧血

長(zhǎng)期喝小米湯不會(huì)引起貧血，而且有一定好處。小米湯中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體提供能量，還可以促進(jìn)消化，具有養(yǎng)胃益脾、和中益腎、除熱解毒的功效，對(duì)于胃部不適、食欲不振、消化不良、妊娠期女性具有一定的好處。

1、養(yǎng)胃益脾：小米湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到養(yǎng)胃益脾的作用，能夠改善脾胃不和導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀;

2、和中益腎：小米湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎的功效，適當(dāng)喝小米湯可以緩解腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、早泄等癥狀;

3、除熱解毒：小米湯屬于食療佳品，可以在夏天飲用，夏天天氣炎熱，體內(nèi)容易燥熱，適量飲用小米湯可以除熱解毒，緩解燥熱情況。

由于小米湯中含有豐富的維生素B族成分，如維生素B1、維生素B2、煙酸等，所以適當(dāng)飲用小米湯可以促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充維生素。在進(jìn)食小米煮粥時(shí)加入適量的紅棗、紅糖等，還可以起到補(bǔ)氣血、安神等功效。

雖然長(zhǎng)期喝小米湯對(duì)身體具有一定好處，但由于小米湯中含有豐富的碳水化合物，所以不建議糖尿病患者大量飲用，否則會(huì)使血糖升高，加重病情。在日常生活中要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，避免長(zhǎng)期單一飲食，應(yīng)注意飲食多樣化。

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