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健康人體的代謝和生理功能是通過內(nèi)分泌系統(tǒng)中各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)的共同調(diào)節(jié)，可以調(diào)節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等多種生理活動和生命現(xiàn)象。通常，各種激素通過反饋調(diào)節(jié)機(jī)制保持平衡，因某種原因打破平衡，稱為內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時，會引起各種疾病，尤其是女性。

一、內(nèi)分泌失調(diào)的病因

1、環(huán)境因素，季節(jié)氣溫變化和環(huán)境污染會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2、生理因素，人體內(nèi)分泌腺有自我調(diào)節(jié)的功能，保持人體生理的動態(tài)平衡，但內(nèi)分泌腺的自我調(diào)節(jié)功能會隨著年齡的增長而下降，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自遺傳。內(nèi)分泌也與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人容易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。

3、情緒因素，情緒對內(nèi)分泌的影響很大。由于工作、生活和家庭等各方面壓力的影響，神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，情緒異常，就會造成激素分泌的紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。其中女性敏感，情緒不穩(wěn)定，容易擾亂血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。

4、營養(yǎng)因素，人體維持正常的生理功能時，必須有足夠適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充。否則，身體會發(fā)生內(nèi)分泌問題。經(jīng)常減肥不吃飯，長時間餓，營養(yǎng)不足，腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，內(nèi)分泌紊亂。

二、內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法

1、飲食方面，食物應(yīng)合理搭配，多吃蔬菜和水果，少吃高油高酸高辣刺激性食物，調(diào)理用油以植物油為主，動物油為輔，獲得更多不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

2、適當(dāng)增加戶外鍛煉，提高新陳代謝，強(qiáng)身健體。

3、早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。

4、保持積極樂觀的心態(tài)，控制自身的情緒。

5、多喝水，保證通便正常。

6、合理安排性生活，性生活和諧正常，保證女性身心健康。

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