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雌激素低如何提高

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #雌激素 #激素

雌激素是指女性體內(nèi)分泌的激素分泌過少，到了中年，雌激素分泌相應(yīng)減少，因此很多女性通過飲食和藥物的方法增加體內(nèi)的雌激素，一般分泌的位置是卵巢和胎盤，女性進(jìn)入青春期后，雌激素會加速分泌。

提高雌激素的方法

1、使用人工合成雌激素，這是最多也是最傳統(tǒng)的方法，但有效數(shù)據(jù)顯示，服用合成雌激素可能會增加患癌癥的風(fēng)險，因此不建議女性朋友使用。

2、使用植物雌激素，自然界有些植物也含有雌激素，具有女性雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的魔法效果，最常見的植物雌激素是大豆異黃酮。

3、采用新鮮蜂王漿，蜂王漿含有較少的雌激素，可以彌補(bǔ)女性雌激素的不足，無毒副作用，作用相對持久，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，滿足女性生理需求。

提高雌激素的飲食建議

1、補(bǔ)充雌激素建議補(bǔ)充維生素d，飲食多吃魚、牛奶、豆制品，長期堅持，有調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用。

2、多吃含硒和鋅的蔬菜，可以多吃大蒜、蘑菇、西紅柿、堅果類食物，特別是多吃牡蠣，效果大，每天繼續(xù)吃這些食物，補(bǔ)充雌激素的效果非常大。

3、注意不要吃辛辣刺激性食物，以免破壞身體內(nèi)分泌，引起雌激素分泌異常。

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