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焦慮癥嗜睡是什么階段

心理健康科編輯
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關(guān)鍵詞： #焦慮癥 #嗜睡

焦慮癥患者出現(xiàn)嗜睡的情況，可能是急性發(fā)作期、慢性持續(xù)期、恢復(fù)期這三個(gè)階段。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

一、急性發(fā)作期

1：輕度焦慮：如果焦慮的程度比較輕微，可能會導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，從而引起睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難或者早醒等癥狀；

2：中度焦慮：隨著病情的發(fā)展，會導(dǎo)致軀體癥狀加重，比如心慌氣短、胸悶等，并且還會伴有頭暈頭痛以及惡心嘔吐等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸不暢的癥狀，影響正常的睡眠質(zhì)量；

3：重度焦慮：如果不及時(shí)采取有效的措施治療，會導(dǎo)致情緒過于激動，從而引發(fā)驚恐發(fā)作的現(xiàn)象，通常會突然感到恐懼不安，同時(shí)還會伴隨著瀕死感或失控感。

二、慢性持續(xù)期

由于長期受到疾病的影響，會對心理造成嚴(yán)重創(chuàng)傷，因此會產(chǎn)生社交退縮的心理，而且也會對生活失去信心，時(shí)間久了就會產(chǎn)生自卑心理，所以會有嗜睡的表現(xiàn)。

三、恢復(fù)期

經(jīng)過積極的治療后，病情已經(jīng)得到控制，身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，此時(shí)嗜睡的情況也會慢慢消失。

在日常生活中要保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張，可以適當(dāng)聽舒緩的音樂放松心情。另外還要注意合理飲食，盡量以清淡的食物為主，多吃新鮮水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。

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