孕吐一般什么時(shí)候開(kāi)始 六個(gè)方法減輕你的孕吐
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大多數(shù)人懷孕初期都會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，孕吐嚴(yán)重的甚至吃不下東西，有些嚴(yán)重影響到了孕婦的身體，也妨礙了寶寶的健康。那么孕吐一般什么時(shí)候開(kāi)始的？
孕吐一般什么時(shí)候開(kāi)始
孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開(kāi)始（也有更早些開(kāi)始的）會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒(méi)有任何原因就發(fā)生嘔吐。但幸運(yùn)的是，孕吐反應(yīng)并不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時(shí)，就不再感到惡心了。
輕微的孕吐倒還不礙事，但如果比較嚴(yán)重了，還是要想辦法適當(dāng)緩解的，否則影響到孕媽進(jìn)食，那就得不償失了。
緩解孕吐的方法
緩解孕吐方法一：不強(qiáng)迫自己。
盡量避免可能會(huì)讓您覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果您覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起您胃口的東西，哪怕這些食物不能讓您達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
緩解孕吐方法二：吃冷食。
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。
緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。
在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)您醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果您半夜醒來(lái)感到惡心，您也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。
緩解孕吐方法四：少食多餐。
或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類(lèi)食物有助于抑制惡心。不過(guò)，總而言之，您還是要吃些能夠提得起您胃口的東西。
緩解孕吐方法五：避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激您已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
緩解孕吐方法六：小口喝水。
不要“牛”飲！盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣您的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果您吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助您補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
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