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喝豆?jié){會(huì)變胖嗎？

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #豆?jié){ #喝豆?jié){

豆?jié){粉是一種非常方便的快速食品，用水提取后可以吃，味道和新鮮味道的豆?jié){也相似。也是很多上班族的優(yōu)先早餐，早餐沖一杯豆?jié){既方便又節(jié)省時(shí)間，喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？

吃豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎

市場(chǎng)上銷(xiāo)售的豆?jié){很多都是人為加工的，可能會(huì)添加糖和淀粉等物質(zhì)，頻繁飲用會(huì)發(fā)胖。此外，為了讓豆?jié){看起來(lái)很濃，商家可以添加一些增稠的物質(zhì)，提取后也會(huì)影響人體的吸收。如果你想喝豆?jié){，建議你選擇新鮮的和健康的。新鮮豆?jié){可以根據(jù)自己的味道加入適量的糖，避免熱量過(guò)高，攝取后感覺(jué)飽腹，避免主食攝取過(guò)多。

喝豆?jié){還是喝豆?jié){比較好

1、豆?jié){和榨豆?jié){一樣，吃豆?jié){也很方便，只要用熱水提取就可以喝。但事實(shí)上，豆?jié){和豆?jié){是不同的，因?yàn)槎節(jié){的新鮮度和營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有新鮮豆?jié){中的高度，所以我們經(jīng)常建議你喝新鮮豆?jié){。

2、豆?jié){粉是由黃豆經(jīng)過(guò)浸泡、研磨和干燥之后得到的一種粉末狀。但是，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的豆?jié){粉中添加了大量的麥芽精和淀粉等物質(zhì)，豆?jié){粉在提取過(guò)程中蛋白質(zhì)的含量被稀釋?zhuān)梭w吸收的營(yíng)養(yǎng)大幅度減少，所以最好選擇鮮榨的豆?jié){。

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