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預(yù)防外痔的方法有哪些?

肛腸科編輯
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關(guān)鍵詞： #外痔

外痔是大家在日常生活中很容易得的一種疾病，這種疾病的形成與患者長期不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么，預(yù)防外痔的方法都有哪些?下面是我們專家的具體介紹，大家一起來看一看吧。

1、補(bǔ)充水分:體內(nèi)的水分容易蒸發(fā)，需要及時(shí)地補(bǔ)充水分，每天7—8杯即可，可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者鹽開水，幫助腸胃消化。

2、飲食要注意:忌吃辛辣、油膩等比較帶有刺激性的食物，多吃些新鮮的水果或蔬菜，如蘋果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物，最好不要過度的吸煙和喝酒。

3、排便要良好:保持良好的排便習(xí)慣，不要長久地蹲在廁所看書、玩游戲，最好能夠控制在10分鐘之內(nèi)，每天最好能夠定時(shí)排便，切勿忍便忍尿，形成習(xí)慣性反射條件排便。

4、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣:每天都要用溫水清洗肛門周圍的殘留物，不要用熱水燙洗，促進(jìn)肛門處的血液正常流通，保持肛門處清潔、干凈，私人物品要專用，切勿混雜使用。

5、運(yùn)動(dòng):積極參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、散步、跑步等等，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)肛門處的血液流通，使得肛門括約肌收縮有力。經(jīng)常采用的提肛運(yùn)動(dòng)和自我按摩的方法，都能夠有效地改善肛門周圍的血流不痛問題。

以上這些就是專家給出的預(yù)防外痔的一些常見方法，大家想要遠(yuǎn)離這種疾病的困擾就必須要從生活的點(diǎn)滴做起，尤其是在生活細(xì)節(jié)方面一定要多加注意，只有這樣才能有效的避免這種疾病的發(fā)生。

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