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桃子通便還是便秘 哪些人不宜吃桃子

肛腸科編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #通便

夏天，天氣比較熱，人體出汗比較多，如果出了汗又不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，那么就有可能會(huì)出現(xiàn)身體缺水的情況，此時(shí)如果小腸對(duì)糞便中所含的水分進(jìn)行重吸收的話，就會(huì)很容易便秘，因此很多人會(huì)選擇吃一些水果，比如桃子。那桃子通便還是便秘？具體介紹如下！

桃子通便還是便秘？

桃子中含有豐富的果膠和膳食纖維素，食用之后不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且還能吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便的體積，因此對(duì)人體來(lái)說(shuō)適量吃一些桃子的話能夠起到通便的作用。

但如果吃了太多桃子，導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)量的時(shí)候，腸道內(nèi)的水分也會(huì)被糖分所吸收，從而會(huì)出現(xiàn)腸道干燥、排便困難等便秘的癥狀。

便秘每天吃幾個(gè)桃子？

桃子吃多了容易導(dǎo)致腹脹，上火，拉肚子等情況，便秘的人每天建議不要吃超過(guò)半斤的桃子。脾胃虛弱的人吃多了桃子之后容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹和腹瀉的情況產(chǎn)生，有便秘困擾的人應(yīng)該從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手改善問(wèn)題，而并非吃桃子利用腹瀉來(lái)緩解便秘情況。

哪些人不宜吃桃子？

1、火氣較重

桃子的性質(zhì)偏溫性，食用后可以增加體內(nèi)的熱氣，因此對(duì)于一些本身體內(nèi)火氣較重、容易上火的人群來(lái)說(shuō)是不建議食用太多桃子的，以免出現(xiàn)上火的癥狀。

2、腸胃功能虛弱

桃子的質(zhì)地比較硬，其中含有較多的果膠和膳食纖維素，食用后會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，因此對(duì)于一些腸胃功能本身比較虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不建議食用太多的。

3、血糖偏高

桃子中含有一定的糖分，因此對(duì)于一些本身血糖偏高的人群來(lái)說(shuō)，在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不建議食用的。所以，桃子性溫，富含糖分、果酸和纖維素，因此陰虛內(nèi)熱、糖尿病、胃酸過(guò)多者不宜吃桃子。

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