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戒煙后為什么會頭暈？怎樣防止戒煙之后頭暈

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #頭暈 #戒煙

有很多人其實是很討厭周圍的人吸煙的，特別是女性，當然也有一部分女性喜歡吸煙，很多人其實都會因為周圍的人來戒煙，戒煙是需要很長一段時間的，很多人在戒煙后出現(xiàn)了一些癥狀，那戒煙后為什么會頭暈？戒煙之后什么時候會頭暈？

1、戒煙后為什么會頭暈

（1）依賴性

香煙中含有的尼古丁具有提神醒腦的作用，長期食用大腦神經(jīng)會習慣于這種刺激，一旦戒煙，刺激停止，大腦不能習慣這種無刺激性的狀態(tài)，就會出現(xiàn)困倦、嗜睡、頭暈等戒斷反應。

（2）缺氧

戒煙的過程中如果出現(xiàn)一定要吸煙的情況，就會出現(xiàn)頭暈，因為香煙在燃燒過程中，消耗了大量的氧氣，導致進入肺中的空氣氧氣含量低，因此血氧含量也會降低，長期吸煙的人已經(jīng)習慣，不能感覺到，但是戒煙的人一旦出現(xiàn)血氧低，就會出現(xiàn)頭暈的情況。

2、戒煙后什么時候會頭暈

（1）剛開始戒煙

剛開始戒煙的時候，血液中的尼古丁含量減少，不能刺激大腦，沒有了提神醒腦的作用，就會出現(xiàn)頭暈的情況。一般一星期左右會出現(xiàn)癥狀，并且會持續(xù)一段時間。

（2）復吸

戒煙過程中只要再一次抽煙，就會出現(xiàn)頭暈的情況，還會增加戒煙的難度，因此最好不要復吸。

3、戒煙之后頭暈怎么辦

（1）吃薄荷糖

戒煙過程中因為戒斷反應出現(xiàn)的頭暈，可以隨身準備一些薄荷糖之類的具有提神作用的食物，在想吸煙或者頭暈的時候吃一些，可以緩解頭暈的癥狀。

（2）喝綠茶

綠茶中含有茶堿的成分，也具有提神醒腦的作用，茶多酚、兒茶素等成分還能抗氧化，抗擊因為吸煙生成的自由基，因此吸煙頭暈可以喝一些綠茶。

4、怎樣防止戒煙之后頭暈

（1）堅決不復吸

復吸不僅會導致頭暈，還會增加戒煙的難度，導致更難完全戒掉香煙，因此戒煙的時候堅決不要復吸。

（2）補充營養(yǎng)

戒煙的時候要保證充足的營養(yǎng)，很多營養(yǎng)物質(zhì)會提升人的精神，使人精力充沛，比如說：維生素C、鎂離子、蛋白質(zhì)、維生素B族、鉀離子等。

5、戒煙后為什么會失眠

吸煙的時候尼古丁直接通過血腦屏障，與大腦中的控制自律性的神經(jīng)受體結(jié)合，會生成多巴胺，多巴胺是興奮劑的一種，可以增強人的意識和警覺，長期吸煙，大腦習慣性分泌多巴胺，剛開始戒煙，身體沒有調(diào)整好激素的分泌，因此還會有失眠的情況。

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