蛇果通便嗎？吃蛇果皮有什么好處
肛腸科編輯
關(guān)鍵詞： #通便
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經(jīng)常吃水果是有很多好處的，很多水果都含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而且還有潤(rùn)腸的作用，蘋果所含的纖維素是比較多的，吃蘋果有通便的效果，蛇果是一種常見(jiàn)的水果，有人說(shuō)蛇果就是一種特殊的蘋果，那蛇果通便嗎？蛇果治便秘嗎？
1、蛇果通便嗎
蛇果對(duì)通便有幫助，但不能治療便秘。
便秘的原因有很過(guò)種，一種是因?yàn)轱嬍程^(guò)精細(xì)或者水分不足，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少而導(dǎo)致的便秘，吃蛇果對(duì)這種便秘有效果。
2、蛇果通便的原因
1.蛇果是水果，里面含有大量的水分，對(duì)人體有補(bǔ)充水分的功能，對(duì)水分不足導(dǎo)致的便秘可以緩解。
2.蛇果中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)胃腸道，還能在大腸吸收水分軟化糞便，也有通便的效果。
3、什么時(shí)候吃蛇果通便
早上空腹吃蛇果對(duì)通便的效果比較好，這個(gè)時(shí)候吃腸胃會(huì)更快地把水分和其他物質(zhì)輸送到大腸，增加糞便的水分，使糞便更加柔軟更好排出。但早晨空腹吃蛇果會(huì)對(duì)腸胃有一定刺激，所以腸胃不好的人不建議這么吃。
4、便秘吃什么比較好
便秘可以多吃膳食纖維，不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。膳食纖維主要存在于蔬菜、水果、粗雜糧、豆類、薯類、菌菇海藻和堅(jiān)果中。
便秘可以多喝水，特別是早晨起來(lái)空腹一杯水（200~400毫升），對(duì)于緩解便秘和降低血液粘稠度都是有好處的。
5、吃蛇果皮有什么好處
（1）潤(rùn)腸通便
蛇果皮中含有大量的膳食纖維，蛇果中有近三分之二的膳食纖維存在于果皮中，膳食纖維會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且膳食纖維在大腸中會(huì)吸水軟化大便，起到緩解便秘的作用。
（2）美容養(yǎng)顏
蛇果皮中富含抗氧化物，特別是黃酮類物質(zhì)和酚類物質(zhì)，抗氧化的效果好于維生素C，能夠清除自由基，有延緩衰老、祛斑、美容的功效。
（3）增強(qiáng)免疫力
蛇果皮中的維生素A和維生素C的含量很高，維生素A有保護(hù)視力的效果，還能維持器官內(nèi)部健康的作用，維生素C有助于傷口的愈合，而豐富的維生素也能幫助機(jī)體提高免疫力。
