春季氣候潮濕陰冷怎么辦？掌握除濕技能遠離風濕！
免疫科編輯
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春天的氣候潮濕、陰冷，氣溫跟過山車似的反復多變，最近又連著下雨，到處都是濕漉漉的，身體也感覺重重的，這正是濕氣的一種表現(xiàn)。濕氣是人們健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。而春天正是祛除體內(nèi)濕氣最合適的時候，那么該如何祛除濕氣呢？繼續(xù)往下看！
1、濕氣主要癥狀表現(xiàn)
肥胖、水腫
臉與頭部愛出油、易生痘
大便稀黏不凈
食后胃脹、大便稀黏
四肢冰涼等
現(xiàn)在就可以判斷您的體內(nèi)是否有濕氣，如果有，那下面祛除濕氣的妙招您就能用得著。
2、祛除濕氣秘方
紅豆薏米粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
所需食材：薏米、紅豆、蓮子、蜂蜜均適量
具體做法：
1、將紅豆、薏米、蓮子均去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)三小時；
2、然后將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘；
3、再放入蓮子煮40分鐘；
4、最后等粥溫熱時放入蜂蜜即可。
雖然紅豆薏米粥是祛除濕氣的首要之選，但是在生活中要想徹底祛除濕氣還是要從日常生活習慣中做起，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以勤做運動，這樣雙管齊下才能有效祛除濕氣，擁有健康。
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