夏天為什么容易脫發(fā)？女人夏天脫發(fā)怎么緩解？

皮膚科編輯

71次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-10-10 18:52:38

夏季非常炎熱，頭皮容易出汗，頭發(fā)需要經(jīng)常清洗才不會(huì)看起來(lái)很油，夏季的紫外線(xiàn)很強(qiáng)烈，需要做好防曬工作，不然肌膚會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，夏季的時(shí)候也有些人容易脫發(fā)，掉頭發(fā)很?chē)?yán)重，那么夏天為什么容易脫發(fā)？女人夏天脫發(fā)怎么緩解？

1、夏天容易脫發(fā)的原因

1.太陽(yáng)的照射強(qiáng)度增加

很多女生到了夏天只知道給臉上以及身上涂防曬霜，缺忽略了頭皮以及頭發(fā)，我們的頭皮其實(shí)更容易被紫外線(xiàn)曬傷，因?yàn)轭^皮是正對(duì)著太陽(yáng)的。如果頭皮曬傷了的話(huà)就會(huì)對(duì)頭皮曬傷部位的頭發(fā)產(chǎn)生影響，輕者會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，重者則可能不會(huì)再長(zhǎng)頭發(fā)了。

2.不正確的減肥方法

夏天是一個(gè)減肥的好時(shí)機(jī)，因?yàn)楫?dāng)天氣炎熱的時(shí)候人們的食欲普遍不高，反倒是水喝的比較多，加上合理的運(yùn)動(dòng)，減肥很快就可以瘦下來(lái)，但是總是有些人不想運(yùn)動(dòng)，而是通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的，這樣機(jī)會(huì)就會(huì)都導(dǎo)致頭皮以及頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)跟不上，從而導(dǎo)致脫發(fā)的癥狀。

2、女人夏天脫發(fā)怎么緩解

1.阻擋太陽(yáng)照射頭皮以及頭發(fā)

我們只要通過(guò)物理的方法阻隔太陽(yáng)與頭皮接觸即可，這樣做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只需要一個(gè)帽子，或者一把傘即可。如果頭皮比較熱的話(huà)，可以回到家洗一下頭，降降溫即可。

2.補(bǔ)充頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)

有很多的食物都含有維生素，其中維生素C以及維生素B12都可以提高我們?nèi)梭w皮膚的防嗮能力，當(dāng)然也包括頭皮，如果您覺(jué)得吃食物補(bǔ)得太慢的話(huà)，可以直接購(gòu)買(mǎi)維生素進(jìn)行補(bǔ)充，這樣也可以達(dá)到治療脫發(fā)的作用。

3、預(yù)防脫發(fā)吃什么

1、鮭魚(yú)

鮭魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。鮭魚(yú)還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素b12在內(nèi)的b族維生素，以及各種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，并防止過(guò)多脫發(fā)。

2、葵花籽

葵花籽富含可預(yù)防脫發(fā)的多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素e、歐米伽6脂肪酸等。

3、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果之一。其中豐富的維生素h和維生素e有助于保護(hù)細(xì)胞dna免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。

4、紅薯

紅薯富含β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，能促進(jìn)頭發(fā)和頭皮組織細(xì)胞的健康生長(zhǎng)。紅薯還富含維生素c、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)素。

5、菠菜