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產(chǎn)后補血必備 多吃櫻桃葡萄和龍眼

產(chǎn)科編輯
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關鍵詞： #葡萄 #補血

產(chǎn)后是需要靜養(yǎng)的，所以女性產(chǎn)后要注意的問題有很多，比如說飲食，運動，心理方面的養(yǎng)生都是需要了解的。產(chǎn)后如何補血?可以吃一些具有鐵質(zhì)的食物，下面的這些食物可以補充豐富的鐵質(zhì)和礦物質(zhì)，可以起到產(chǎn)后補血的作用，來了解一下。

1、櫻桃——吃出好臉色

《備急千金要方》中說:“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色……“水果中，經(jīng)常吃櫻桃可以有補血美容的作用，適合女性食用，對于產(chǎn)后補血來說起到了很好的作用，而且也可以改善皮膚。而且櫻桃含鐵量最高，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。

2、葡萄——讓血脈暢通

葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，是老年人、女性、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;吃葡萄可以有補鈣補血的作用，對于女性身體虛弱有改善的作用，而且也可以有預防貧血的效果。懷孕的女性也建議多食，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

3、龍眼——補血料理果

龍眼肉即桂圓肉，含有維生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理。所以說龍眼是不錯的補血食材，可以起到提高體質(zhì)補氣血的功效。

女性產(chǎn)后補血吃什么?上面的這些水果就是不錯的選擇，這些水果可以起到預防貧血的作用，對于出現(xiàn)的產(chǎn)后貧血身體虛弱等一些問題有改善的作用，可以吃普通，龍眼還有櫻桃都是不錯的補血緩解貧血的食材，可以經(jīng)常吃。

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