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錯(cuò)誤的控制血糖方法有哪些？這6種控糖方法你錯(cuò)了嗎？

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關(guān)鍵詞： #血糖

做什么事都有度，對(duì)待糖尿病也是如此。在降糖過(guò)程中需采取循序漸進(jìn)原則，不能一下子把血糖快速降低，反而會(huì)引起低血糖，低血糖帶來(lái)的危害不亞于高血糖，可以來(lái)看一看一下錯(cuò)誤的控糖方法。

錯(cuò)誤的控制血糖方法有哪些？

1、過(guò)度節(jié)食或飲食

過(guò)度節(jié)食或過(guò)度飲食都是極端的控糖行為，前者可引起饑餓性酮癥酸中毒、脂肪肝以及營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)T發(fā)低血糖。必須嚴(yán)格限制總能量攝入，但也不能無(wú)所顧忌的貪吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下控制好熱量。

2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)或從來(lái)不運(yùn)動(dòng)

保持適度運(yùn)動(dòng)能降低血糖，增加胰島素敏感性，同時(shí)也能提高抵抗力和免疫力，幫助釋放壓力，調(diào)整機(jī)體狀態(tài)。但要注意運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)采取循序漸進(jìn)原則。不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)橫紋肌溶解。特別是合并增值性視網(wǎng)膜病變的糖尿病患者劇烈運(yùn)動(dòng)，可能引起眼底出血而致盲。

3、過(guò)度降糖

很多糖尿病患者認(rèn)為降血糖越快越好，會(huì)盲目添加胰島素和口服降糖藥物劑量，輕者可引起心慌出汗、頭暈和乏力，重則會(huì)因?yàn)橐庾R(shí)障礙或昏迷而死亡。血糖降的太快也會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮帶來(lái)?yè)p傷，因此降血糖要保證安全且平穩(wěn)。

4、過(guò)度減肥

適當(dāng)減肥確實(shí)能改善胰島素抵抗，但并不代表著越瘦越好，身體太消瘦可降低抵抗力，引起營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)T發(fā)慢性或急性并發(fā)癥。肥胖的糖尿病患者要掌握正確的減肥方法，不能亂吃減肥藥，也不能通過(guò)針灸或拔罐的方式減肥，只要維持正常體重即可。

5、過(guò)度依賴藥物

很多糖尿病患者只是一味的依賴藥物，從來(lái)不控制飲食和運(yùn)動(dòng)，到最后不管使用多大劑量的藥物，血糖仍然不能得到有效控制?；颊弑仨殗?yán)格控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，多學(xué)習(xí)關(guān)于糖尿病相關(guān)常識(shí)，做好血糖監(jiān)測(cè)等。

6、過(guò)度焦慮

過(guò)度焦慮和緊張可影響血糖控制，增加胰島素分泌負(fù)擔(dān)。在緊張或焦慮等應(yīng)激狀態(tài)下會(huì)讓身體釋放太多激素，如腎上腺素可抑制胰島素分泌。必須正確面對(duì)糖尿病，保持積極樂(lè)觀心態(tài)。

溫馨提示

糖尿病患者需定期檢測(cè)血糖，當(dāng)血糖不穩(wěn)時(shí)要及時(shí)調(diào)整，只有維持血糖平穩(wěn)才能防止出現(xiàn)并發(fā)癥。若只是憑感覺(jué)降血糖是非常不科學(xué)的，甚至?xí)鹜Y酸中毒或高滲性昏迷。掌握正確的飲食療法，掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，合理用藥，監(jiān)測(cè)好血糖，不能走入盲區(qū)。

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