血脂的高低看什么指標(biāo)
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關(guān)鍵詞： #血脂
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血脂的高低取決于血液檢查的總膽固醇值、低密度脂蛋白膽固醇值、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇的高低?？偰懝檀己偷兔芏戎鞍资菈哪懝檀迹@種指標(biāo)值越低越好，長期這么高會引起動脈粥樣硬化。另外，甘油三脂高的話，經(jīng)常吃高脂肪，與家庭遺傳和肥胖密切相關(guān)。高密度脂蛋白膽固醇值的指標(biāo)越高越好，這是一種好的膽固醇，但是上升時不介入。血脂高對人體健康有很大影響，特別是心腦血管疾病的發(fā)生，必須積極治療。
預(yù)防血脂高的方法是什么
1、調(diào)節(jié)飲食，控制血脂:日常飲食要多吃豆類、谷類、蔬菜和水果，主要是清淡的飲食，動物內(nèi)臟和油脂含量多的肉類，不要多吃。
2、科學(xué)運動：在身體條件允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌麦w育運動，來消耗體內(nèi)的多余脂肪，這樣可以有降低膽固醇，預(yù)防血脂升高。
3、調(diào)整感情:有些人平時生活煩躁，情緒緊張，血脂上升，平時要注意保持良好的心情。
4、定期體檢:定期體檢可及時發(fā)現(xiàn)血脂變化，發(fā)現(xiàn)上述指標(biāo)不在正常范圍內(nèi)時，可及時調(diào)整飲食和運動。
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