血脂高能吃什么肉？
內(nèi)分泌科編輯
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血脂過高容易引起的疾病有高膽固醇癥、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等，血脂上升時(shí)必須嚴(yán)格控制飲食習(xí)慣。例如，嚴(yán)格控制飲食量，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝取，盡量不吃蛋黃、肥肉等食物。不僅要控制飲食，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，很多食物都要避免攝取，但其所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要補(bǔ)充，可以通過補(bǔ)充特定的營(yíng)養(yǎng)素片獲得，加強(qiáng)身體功能。
血脂高能吃什么肉
1、清淡的瘦肉可以吃。例如，去皮雞肉、魚肉等適合高脂血癥的人，但要注意飲食量。
2、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉脂肪含量低于豬肉，不屬于高脂肪類，可適當(dāng)食用，注意肉和蔬菜的組合，保持血脂平衡。
血脂高怎么辦
1、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，葷素搭配要合理，可以適當(dāng)?shù)亩喑院谀径?，豆制品，洋蔥等食物，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，膽固醇會(huì)有一定程度的下降。
2.不要攝取高糖食品。長(zhǎng)期的高糖飲食，攝取含糖量高的食物過多，這些食物可以改變甘油三酯，甘油三酯上升。
3、不要吃含酒精的食品。酒精可以激活脂肪組織中的脂肪酶，并將脂肪酸釋放到血液中。因此，高血脂患者應(yīng)避免飲用酒精飲料，尤其是含酒量高的白酒等。
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