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女性宮寒調(diào)理的3個(gè)方法 避免受寒

婦科編輯
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關(guān)鍵詞： #宮寒 #調(diào)理

女性是一個(gè)很特殊的群體，要注意的問(wèn)題有很多，女性要注意多吃一些溫補(bǔ)的食物，冬季不要吃寒冷刺激的食物，要注意保暖。很多的女性存在宮寒的情況，比如說(shuō)出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊或者是不孕等情況和宮寒有一定的關(guān)系，那么如何調(diào)理呢，下面的這些方法可以試試。

1、按涌泉穴

在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。寒冷刺激的食物最好不要吃，以免刺激腸胃，出現(xiàn)宮寒嚴(yán)重的情況

3、重保暖

如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,避免受寒。女性注意減少宮寒的另一個(gè)方法就是注意保暖了，保護(hù)好子宮，是很重要的個(gè)問(wèn)題。

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