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去宮寒最有效的方法 宮寒吃什么好

婦科編輯
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關(guān)鍵詞： #宮寒 #宮寒吃什么

不健康的生活方式，很容易讓女人的身上出現(xiàn)宮寒的癥狀，典型的特點是腹痛、體寒、不孕等。很多女性的手腳冰冷就是因為宮寒造成的，宮寒一旦出現(xiàn)要積極地進行調(diào)理，長期堅持才能逐漸改善病癥，去宮寒的方法則成為了女性最關(guān)心的事情。那么，去宮寒最有效的方法有哪些?下面咱們就來看看吧。

1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

宮寒吃什么好

1、烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。

食材:烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。

做法:將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。

用法:每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕。

食材:雞蛋1只，藏紅花1.5g。

做法:取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法:月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。

用法:每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。

做法:將當(dāng)歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。

食材:全當(dāng)歸、遠志各150g，甜酒1500g。

3、當(dāng)歸遠志酒:適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。

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