血脂3.7高嗎？
內分泌科編輯
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血脂中重要的判別依據(jù)是甘油三酯，正常甘油三酯不超過2.2。如果有高脂血癥，主張從日常生活作息和飲食上進行操控。少吃油膩高熱量食物，少吃面食和甜食。多做有氧運動，耗脂。另外，在醫(yī)生的主張下，必須服用適當?shù)乃幬镏委煛?/p>
一、高脂血癥有什么癥狀
1、許多輕度高脂血癥沒有征兆，也沒有身體不舒服的癥狀。
2、一般高脂血癥狀多為頭暈、疲勞、失眠、身體麻痹。
3、高脂血癥較重時會出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、疲勞、身體麻痹等癥狀。
4、長期高脂血癥狀、長期高脂血癥、冠狀動脈、血管硬化、心臟病、胸悶心悸。
二、如何預防高脂血癥
1、每天增加高纖維食品的攝入，盡量不吃高熱、高鹽、高脂肪、高膽固醇食品，如肥肉、動物內臟等，可以吃新鮮的水果蔬菜、五谷雜糧。
2、每天適量運動。身體免疫力下降，需要每天堅持適當?shù)倪\動。例如，慢跑、羽毛球、乒乓球、游水、太極拳等有氧運動可以促進新陳代謝，將血脂保持在健康水平。
3、培養(yǎng)健康的生活休息，消除暴飲暴食、熬夜、吸煙飲酒等不健康的日子習慣，健康的生活方式可以更好地預防疾病。盡量戒煙不喝酒，吸煙加劇動脈粥樣化，喝酒多也會危害器官。
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