如何控制高血脂
內(nèi)分泌科編輯
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如果患者出現(xiàn)高脂血癥，在飲食方面，注意不要吃太多高脂肪、高膽固醇和高蛋白食物，建議清淡飲食，如果出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，可以選擇藥物治療。
如何調(diào)理高脂血癥
1、注意控制脂肪攝入，均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量選擇含有不飽和脂肪酸的脂肪，堅(jiān)果、魚等，不要吃含有豐富脂肪酸的黃油、肥肉等脂肪。
2、堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，臨床上高血脂與肥胖具有一定的聯(lián)系，過(guò)度的肥胖會(huì)進(jìn)一步影響正常的血管壁結(jié)構(gòu)，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的出現(xiàn)。建議每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，有效的控制好血脂，降低出現(xiàn)心臟病或中風(fēng)的幾率。
3、適當(dāng)選擇全麥?zhǔn)称?，燕麥屬粗糧，含有大量膳食纖維和碳水化合物，可滿足身體對(duì)能源的需求。
4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，日常及時(shí)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效降低血脂。
5、堅(jiān)持用藥治療，患者發(fā)生嚴(yán)重高脂血癥時(shí)，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)按時(shí)用藥治療，避免盲目用藥，引起其他不適癥狀。
6、戒煙酒，建議患者注意避免煙酒等刺激物質(zhì)，降低血管刺激，引起血管痙攣。
7、注意飲用水，進(jìn)一步有效地稀釋血液，緩解血液粘稠的現(xiàn)象。
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