運(yùn)動(dòng)能降低血脂嗎？
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關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #血脂
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人體的血脂能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)降下來(lái)，高血脂患者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能有效預(yù)防糖尿病發(fā)生?；颊唢嬍?~2小時(shí)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于減少體內(nèi)脂肪含量。定期運(yùn)動(dòng)也有助于患者在不沉淀脂肪前排出體外，降低血脂。運(yùn)動(dòng)能效幫助患者心臟搏動(dòng)，有加快血液循環(huán)的作用，有助于患者體內(nèi)脂肪能量的代謝，達(dá)到降低血脂的效果。
降低血脂的方法是什么
1、高血脂可以通過(guò)烹飪飲食來(lái)改善，高血脂患者的飲食應(yīng)以清淡為主，但應(yīng)避免長(zhǎng)期素食，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡。
2、高血脂患者應(yīng)嚴(yán)格控制高脂肪、高膽固醇食物的攝入量，不吃蛋黃和雞肝等。
3、降低血脂需要戒煙，患者應(yīng)多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制體重，避免肥胖。
4、高脂血癥常吃海帶、洋蔥、豆制品峰值，有利于預(yù)防高血壓、高脂血癥和動(dòng)脈硬化。
血脂高的臨床癥狀
1、頭暈是高血脂常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)，這是因?yàn)榛颊哐赫吵矶雀?，患者血脂高容易出現(xiàn)腦缺血、缺氧等癥狀，引起頭暈。
2、高脂血癥患者體內(nèi)脂肪組織明顯增加，引起肥胖。
3、高脂血癥患者吃飽飯后會(huì)出現(xiàn)腹痛癥狀，嚴(yán)重者也會(huì)導(dǎo)致急性胰腺炎。
4、血脂高的患者身體無(wú)力等表現(xiàn)。
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