隨著電子產(chǎn)品的泛濫,人們的視力水平急速下滑,尤其是青少年近視幾率越來越大。怎樣能保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力成為很多人關(guān)心的問題。經(jīng)常戶外活動能讓視力恢復(fù)嗎?戶外活動能否恢復(fù)視力,要從兩個方面來判斷。
1、如果患者是假性近視,全天戶外視力可以在一定程度上好轉(zhuǎn)。因為假性近視是眼睛調(diào)節(jié)不佳導(dǎo)致的功能性近視,戶外活動可以開闊視野,多看綠色的植物,緩解眼疲勞,預(yù)防進(jìn)展為真性近視,部分患者甚至可以恢復(fù)正常視力。
2、如果患者是真性近視,是不可逆的,全天戶外一般也無法好轉(zhuǎn)?;颊咝枰宕骺蚣苎坨R或角膜接觸鏡來矯正視力。
每天怎么做可以恢復(fù)視力?7個方法值得嘗試
1、保持足夠的睡眠時間,每天保證7-8小時的充足睡眠,這對眼睛健康很有益處。
2、多吃蔬菜和水果,特別是富含維生素A、C的食物,如胡蘿卜、菠菜、番茄等,可以幫助維持眼睛的健康。
3、保持屈光度合適,近視患者要定期驗光,戴合適的眼鏡或隱形眼鏡,這樣可以減輕眼睛的疲勞。
4、遠(yuǎn)離電子屏幕,長時間凝視電腦、手機(jī)、平板等電子屏幕會傷害眼睛,建議每隔一段時間休息一下眼睛。
5、進(jìn)行眼保健操,每天做一些簡單的眼部按摩、轉(zhuǎn)動、放松練習(xí),可以有效緩解眼睛疲勞。
6、不要熬夜,夜間熬夜會導(dǎo)致眼睛疲勞,甚至?xí)又亟暥葦?shù)。
7、定期去醫(yī)院檢查眼睛健康狀況,及時發(fā)現(xiàn)并治療眼部疾病。
小提示:如果已經(jīng)是高度近視,且散光情況很嚴(yán)重,日?;謴?fù)視力方法只能起到輔助作用,近視者需要佩戴合適的眼鏡調(diào)整視物功能,或者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行激光手術(shù)矯正。
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