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女人夏季仍需補血 這些食物補血效果好

女性保健編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #補血

夏季是養(yǎng)生的好時機，這個時候補血自然也是不可忽視的，尤其是對女人來說。那么女人夏季怎么補血呢?以下為大家介紹了兩種補血食物及食譜，想要從飲食下手補血的女人們，不妨來看一看。

補血對于女人來說那可是養(yǎng)生的重中之重，因為女人每個月特殊的日子里流出的血液都是健康的血液，血流走了，營養(yǎng)也被帶走了，這對女人的健康來說，那是有相當(dāng)大的危害。因此，女人補血是不得不做的一件事。夏季適合養(yǎng)生，趕緊去補血吧。

白芍

白芍是常見的中草藥，其味道又苦又酸，性屬涼，入肝、脾經(jīng)是養(yǎng)肝補血的好食物。女人想要借其補血的話，最好和其他食材一同烹煮，做成美食最好，如常吃歸芪白芍瘦肉湯。

所需食材:白芍10克，黃芪、當(dāng)歸各20克，豬瘦肉60克，其他調(diào)味料各適量。

詳細做法:

第一步，將以上材料備好并且洗凈，放一旁備用。同時也要將瘦豬肉切成塊備用。

第二步，將洗凈的鍋放置在電磁爐或是汽灶上，放入一定量的清水，之后將所有食材除了調(diào)味料都放入鍋中一同燉煮，煮熟之后加鹽調(diào)味就可以了。

美食功效:此款湯補氣活血，還能疏肝和胃，很是不錯。想要從飲食上補血的話，不妨喝喝看吧。

鱔魚

鱔魚是種很不錯的食物，很多人覺得它外形不好看，所以覺得它的味道肯定也不咋的?？墒乔∏∠喾矗X魚含有豐富的營養(yǎng)價值，如鐵、維生素等，常吃鱔魚有補氣養(yǎng)血，祛風(fēng)濕的功效。想要鱔魚味道好又營養(yǎng)自然是和其他食材一同搭配咯，如常吃苦瓜鱔魚枸杞湯。

所需食材:苦瓜40克，鱔魚300克，枸杞10克，適量高湯及少量的食鹽。

詳細做法:

第一步，將鱔魚處理干凈并切成段狀，氽水放在一旁備用。

第二步，將苦瓜洗凈去籽并切片，另外，枸杞洗凈備用。

第三步，將高湯放入洗凈的鍋中，再放入以上備用的材料，用大火燒開了之后熬一會兒，最后放入適量鹽等熬熟了就可以吃了。

女人補血重要，但是選對補血的方法更重要，如果亂補的話，不僅達不到好的補血效果，反而傷害了身體。飲食補血是很不錯的方法，不僅能夠更好地幫助人體養(yǎng)血補血，同時女人們也可以嘗到美食。所需要的材料也是很容易就能得到，做法也簡單，烹飪它們并不耽擱時間。趁著做菜的時候，多走動，也算鍛煉身體了。這樣豈不是兩全其美的好事嗎?所以女人要補血的話，不妨多試試飲食補血，想要氣血充足的話，趕緊忙活起來吧。

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