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經(jīng)常熬夜對內(nèi)分泌有影響嗎？熬夜會引起激素分泌紊亂嗎？

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #熬夜 #激素

熬夜最容易導(dǎo)致人體內(nèi)多種激素分泌紊亂，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。由于人類激素分泌具有晝夜節(jié)律的特點，有有些荷爾蒙白天分泌多，晚上分泌少，有些荷爾蒙晚上分泌多。長時間熬夜會引起腎上腺皮質(zhì)激素分泌異常，夜間持續(xù)增加皮質(zhì)固醇，影響糖代謝、蛋白代謝、免疫系統(tǒng)紊亂，引起糖尿病、肥胖癥、胰島素抵抗，影響激素水平。因此，建議有規(guī)律的生活，避免熬夜，合理安排時間，結(jié)合工作和休息。

一、熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎？

內(nèi)分泌受環(huán)境、生理、營養(yǎng)和心理等多種因素的影響。不規(guī)則的作息習(xí)慣和熬夜也會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)痤瘡、肥胖、白發(fā)、耳鳴、脾氣暴躁等。如果有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，建議找中醫(yī)來識別和調(diào)節(jié)脈象。同樣重要的是規(guī)范日常生活，有規(guī)律的休息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保證充分的睡眠，多吃新鮮的水果和蔬菜，保持舒適的心情。

二、熬夜對身體的不好

1、長期熬夜會出現(xiàn)痤瘡、斑點、毛孔粗大、皮膚暗黃等一系列損傷皮膚和過早老化的情況。

2、熬夜會導(dǎo)致肝、脾、腎功能紊亂，降低效率，使肝超載產(chǎn)生各種疾病，增加肝病風(fēng)險。

3、經(jīng)常熬夜會破壞人們正常的生理周期，降低患者的抵抗力。

4、長期熬夜會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、記憶力衰退等問題。

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