老年人習(xí)慣性便秘怎么辦？注意4大調(diào)理原則
肛腸科編輯
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隨著年齡的增長，人體的各種機(jī)能都會隨之退化，特別是老年人，就特別容易得各種老年人疾病，老年人習(xí)慣性便秘就是其中的一種。很多時候老年人習(xí)慣性便秘的出現(xiàn)，會讓老年人排便出現(xiàn)問題，很多時候都只能靠藥物來緩解癥狀，那么導(dǎo)致老年人習(xí)慣性便秘的原因是什么呢?老年人習(xí)慣性便秘怎么辦?
老年人便秘的原因
患器質(zhì)性疾病(如腸道腫瘤、腸結(jié)核、腸息肉等)易引起便秘;
由于老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發(fā)生便秘;
由于身體活動不便，盡量抑制排便，造成大便干結(jié)，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合征，也可引起便秘;
老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進(jìn)精制食物，導(dǎo)致纖維素缺乏，而使飲食結(jié)構(gòu)不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘;
排便是通過神經(jīng)反射來完成的，焦慮、恐懼均可造成便秘。
很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松，有不少人給老年人過度補(bǔ)鈣，這也是導(dǎo)致便秘的一個原因，這種便秘只要停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。
如果服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候出現(xiàn)便秘，可停用一段時間，對比一下就可以確定是否過度補(bǔ)鈣所至。
有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結(jié)腸減少蠕動，導(dǎo)致和加重便秘。因而，便秘的老年人，應(yīng)該盡量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
那么老人便秘怎么調(diào)理呢?
保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。
適當(dāng)多飲水
老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。
養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
調(diào)整飲食
老年人平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
以上專家針對老年便秘怎么調(diào)理做了詳細(xì)的介紹，同時專家表示:老年人應(yīng)注意飲食習(xí)慣，適當(dāng)做一些運(yùn)動，防止便秘。而針對頑固性便秘患者應(yīng)及時到專業(yè)肛腸醫(yī)院科學(xué)檢查，爭取抓住最佳治療時機(jī)!
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