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流行性感冒的預(yù)防方法有哪些 這幾種方法可預(yù)防流行性感冒

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #感冒 #流行性感冒

流行性感冒主要是病毒感染引起的，患上這種疾病對健康的影響比較大，所以要積極做好預(yù)防流感的措施。平時要注意增減衣物，注意防寒保暖。飲食上要葷素合理搭配，保證營養(yǎng)均衡攝入，同時還要適當(dāng)進行體育鍛煉，這樣就可以遠離流感病毒。

流行性感冒也就是我們常說的流感，這屬于一種傳染性疾病，主要是病毒感染引起的，會通過飛沫、接觸傳染，而且傳播速度快。秋冬是流感的高發(fā)季節(jié)，不注意預(yù)防很容易就會患上流感，所以要積極做好預(yù)防措施，特別是易感人群。下面來看看流行性感冒的預(yù)防方法有哪些。

1、增強機體免疫力:這個是預(yù)防流感最有效的方法，身體素質(zhì)好的人一般很少感冒，所以身體素質(zhì)差的人平時要適當(dāng)運動，特別是秋冬季節(jié)要多到戶外鍛煉增強機體抵御寒冷的能力，同時也要保證睡眠充足，保持樂觀良好的心態(tài)，這樣就可以更加有效抵御流感病毒的侵襲。

2、避免到人多的地方:流感高發(fā)季節(jié)一定要盡量減少外出，特別是不要到人多的封閉場所，比如商場、影院，這些地方空氣不流通，是最容易傳染流感病毒的。

3、注意衛(wèi)生:秋冬積極要預(yù)防流行性感冒，平時出門的時候應(yīng)該帶上口罩，公共場合的東西要盡量避免觸摸，而且回家之后要及時洗手消毒，不要用沒有洗干凈的手摸鼻子眼睛。

4、注意防寒保暖:秋冬季節(jié)是最容易受寒著涼的，這樣就會影響機體抗病力，讓病毒乘虛而入，所以平時一定要注意防寒保暖，要及時增減衣物。

5、注意飲食營養(yǎng):保證飲食營養(yǎng)均衡收入可以提高機體的抗病能力，所以平時的膳食一定要均衡搭配，避免偏食挑食，蔬菜水果、雞蛋、牛奶、粗糧、雜糧都要適當(dāng)進食，對于煎炸燒烤、辛辣熱燥上火的食物就要少吃。

6、保持室內(nèi)空氣清新:雖然秋冬季節(jié)天氣寒冷，但是也不可以緊閉門窗，要保持空氣流通，避免室內(nèi)空氣渾濁，這樣也可以預(yù)防流感的發(fā)生。

預(yù)防流行性感冒的措施非常多，只要重視日常的生活和飲食護理，適當(dāng)鍛煉提高身體素質(zhì)就可以有效預(yù)防感冒。不過體質(zhì)比較差的老人和孩子在秋冬季節(jié)最好接種流感疫苗。如果不小心得了流行性感冒，要注意自己是否有發(fā)燒的情況，如果高燒不退的話一定要及時治療，以免耽誤治療時機。

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