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預(yù)防胃潰瘍應(yīng)該怎么做

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #胃潰瘍 #潰瘍

現(xiàn)代社會(huì)，很多人壓力大，應(yīng)酬多，很容易患上胃病，胃潰瘍就是其中常見的一種。胃潰瘍對(duì)身體的危害很大，所以在日常生活中我們做好預(yù)防工作。那么，預(yù)防胃潰瘍應(yīng)該怎么做?下面就為大家分享幾個(gè)預(yù)防胃潰瘍的好方法。

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，烹調(diào)要恰當(dāng):在食物的選擇上，應(yīng)該選擇容易消化、富含熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物。在烹調(diào)方式的選擇上，應(yīng)采用蒸、燒、炒、燉等法，因?yàn)榧?、炸、煙熏等烹調(diào)方式制作的菜不容易消化，不利于胃潰瘍面的愈合。

2、限制多渣及刺激性大的食物:應(yīng)避免進(jìn)食含有較多粗纖維的食物，比如芹菜、韭菜、豆芽及各種粗糧。不要吃會(huì)刺激胃酸分泌的食物，比如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等。另外，過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)咸、過(guò)熱、生、冷、硬等食物也盡量別吃。

3、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣:每天三餐要規(guī)律，吃飯的時(shí)候要專注，不看書報(bào)和電視。同時(shí)細(xì)嚼慢咽是一種很好的習(xí)慣，這是由于牙齒和口腔里的唾液可以把您吃進(jìn)去的食物進(jìn)行初步的處理，這樣可以大大減輕胃的負(fù)擔(dān)。

4、藥物預(yù)防胃潰瘍:定期服用維生素A、維生素C、維生索E等藥物，可以促進(jìn)上皮細(xì)胞及結(jié)締組織的修復(fù)，增加身體的抗病能力。

5、保持思想松弛，精神偷快。由于過(guò)大的精神壓力會(huì)對(duì)大腦皮層產(chǎn)生不良刺激，影響胃內(nèi)食物的消化，所以我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，經(jīng)常保持愉快的心情。

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